पुरुषों में हीमोग्लोबिन कितना होना चाहिए? शरीर में खून की कमी होने पर दिखते ये लक्षण

Hemoglobin level in men: अमूमन माना जाता है कि खून की कमी से महिलाएं जूझती हैं, लेकिन ऐसा नहीं है. पुरुषों में भी हीमोग्लोबिन का स्तर कई बार कम हो जाता है. पुरुषों में अगर हीमोग्लोबिन का लेवल नॉर्मल या जितना होना चाहिए उतना नहीं रहता है तो उनकी सेहत पर बुरा असर पड़ सकता है. शरीर में लाल रक्त कोशिकाओं का उत्पादन कम होने पर हीमोग्लोबिन सामान्य से कम हो सकता है. वहीं आयरन, बी12 और बी9 जैसे तत्वों की कमी भी खून की कमी का कारण बन सकता है. इसके अलावा चोट, अल्सर या कोलन कैंसर जैसी बीमारियों के कारण हीमोग्लोबिन कम हो सकता है. आइए जानते हैं इसके बारे में. 

पुरुषों में हीमोग्लोबिन लेवल

नेशनल सेंटर फॉर बायोटेक्नोलॉजी इंफॉर्मेशन की रिपोर्ट के मुताबिक पुरुषों में हीमोग्लोबिन का स्तर 14 से 18 एमजी/डीएल के बीच में होना चाहिए. इससे कम या ज्यादा रीडिंग होने पर व्यक्ति को डॉक्टर की सलाह जरूर लेनी चाहिए.

पुरुषों में खून की कमी के लक्षण

त्वचा का पीला पड़ना 
थकान 
चक्कर आना 
सांस लेने में तकलीफ 
सीने में दर्द 
हाथ-पैर ठंडे पड़ना 
सिर दर्द 
अनियमित दिल की धड़कन 

हीमोग्लोबिन का लेवल कैसे बढ़ाएं पुरुष?

पुरुषों को हीमोग्लोबिन का लेवल बढ़ाने के लिए डाइट में आयरन से भरपूर फूड शामिल करने चाहिए. इसके अलावा हरी पत्तेदार सब्जियां, फलियां, चुकंदर, सेब और अनार का भी सेवन करना चाहिए. 

नवजात शिशुओं में कितना होना चाहिए हीमोग्लोबिन? (Hemoglobin Normal Range in Infants)

नवजात शिशुओं में, हीमोग्लोबिन का सामान्य स्तर 13.5 से 24.5 ग्राम प्रति डेसीलीटर (g/dL) के बीच होता है. जबकि एक साल की आयु के बच्चों में, इसकी सामान्य रेंज 10.5 से 14.0 g/dL होती है. यह स्तर बच्चे के विकास और अच्छे स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण होता है.

युवा वयस्कों में कितना होना चाहिए हीमोग्लोबिन? (Hemoglobin Normal Range in Young Adults)

युवाओं और वयस्कों में हीमोग्लोबिन का सामान्य स्तर महिलाओं और पुरुषों के लिए अलग-अलग होता है. महिलाओं के लिए, 12.0 से 15.5 g/dL तक का हीमोग्लोबिन सामान्य माना जाता है, जबकि पुरुषों के लिए यह 13.5 से 17.5 g/dL तक होता है.

(Disclaimer: यहां दी गई जानकारी मीडिया रिपोर्ट्स पर आधारित है. News Nation इसकी पुष्टि नहीं करता है.) 

यह भी पढ़ें: Height के हिसाब से इंसान का वजन कितना होना चाहिए? यहां Weight Chart देखकर कीजिए पता