किडनी में स्टोन की समस्या से हैं परेशान, बाबा रामदेव के इन टिप्स को करें फॉलो, मिलेगा आराम

भारत में क्रॉनिक किडनी डिजीज और किडनी स्टोन के मरीजों की संख्या तेजी से बढ़ रही है.  ताजा आंकड़ों के मुताबिक, लगभग 10 फीसदी लोग CKD से प्रभावित हैं, जबकि 12 प्रतिशत लोग किडनी स्टोन की परेशानी से जूझ रहे हैं.  उत्तर भारत, जिसे अब 'स्टोन बेल्ट' भी कहा जाने लगा है, वहां यह आंकड़ा 15 प्रतिशत तक पहुंच चुका है. खासतौर पर 20 से 40 वर्ष के युवाओं में स्टोन के मामलों में 30-40 फीसदी तक इजाफा हुआ है. लेकिन लाइफस्टाइल से जुड़ी इस गंभीर बीमारी से राहत के लिए योग गुरु बाबा रामदेव ने उपाए बताए हैं. आइए जानते हैं आपक कैसे इन्हें अपनाकर राहत पा सकते हैं. 

क्या है इसके पीछे की असली वजह?

- पानी की कमी (डिहाइड्रेशन): यह सबसे बड़ा कारण है. 

- गलत खानपान: पालक, ड्राई फ्रूट्स, आलू, चॉकलेट, चाय और अधिक नमक या प्रोटीन युक्त आहार.

- तनाव और जीवनशैली की लापरवाही. 

बाबा रामदेव के अनुसार किडनी को स्वस्थ रखने के उपाय

योगगुरु स्वामी रामदेव का मानना है कि रोजाना 3 लीटर पानी पीना किडनी स्टोन से बचाव का पहला और आसान उपाय है. साथ ही सिट्रस फल जैसे नींबू, संतरा और मौसमी का सेवन करना चाहिए, क्योंकि इनका सिट्रिक एसिड स्टोन बनने से रोकता है और पुराने स्टोन को तोड़ने में भी सहायक है. 

गॉल ब्लैडर में स्टोन क्यों बनते हैं?

गॉल ब्लैडर की पथरी आमतौर पर मोटापा, विटामिन C की कमी, जंक फूड और कम पानी पीने से बनती है. इसे रोकने के लिए:

- वजन नियंत्रित करें

- विटामिन C युक्त फल जैसे आंवला, पपीता, नींबू, अमरूद का सेवन करें

- जंक फूड से परहेज करें

- हाइड्रेटेड रहें

किडनी स्टोन से बचाव के लिए क्या करें?

- दिनभर पर्याप्त पानी पिएं

- नमक का सेवन 2–4 ग्राम तक सीमित रखें

- नियमित वर्कआउट और मेडिटेशन करें

- अधिक पेनकिलर का सेवन न करें

- नीम और पीपल के पत्तों का रस भी फायदेमंद माना गया है

घरेलू उपाय जो दिला सकते हैं राहत

- कुलथ की दाल और उसका पानी पथरी के इलाज में बेहद कारगर है

- पत्थरचट्टा के पत्ते चबाना या रस पीना भी स्टोन को बाहर निकालने में मदद करता है

- खट्टी छाछ का सेवन पाचन सुधारता है और किडनी पर बोझ कम करता है

यह भी पढ़ें - Baba Ramdev Tips: चेहरे की झाईयों समेत त्वचा की सभी परेशानियां हो जाएंगी दूर, अपनाएं बाबा रामदेव के ये टिप्स