Baba Ramdev Tips: कब्ज की समस्या से हैं परेशान? तो आजमाएं बाबा रामदेव के ये योगासन, जल्द मिलेगी राहत

Baba Ramdev Tips: आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में खानपान से लेकर लाइफस्टाइलपूरी तरह से बदल चुका है. अनहेल्दीखानपान का सबसे पहला असर पाचन पर पड़ता है जिसके चलते पेट में गैस और कब्ज सबसे आम समस्या हो गई है. पेट सही से साफ नहीं होने पर न सिर्फ लाइफस्टाल पर असर पड़ता है बल्कि सेहत को भी नुकसान पहुंचाता है. अगर समय रहते कब्ज की समस्या से राहत नहीं पाई जाए तो धीरे-धीरे ये कई बीमारियों का कारण भी बन सकता है. आप भी कब्ज की समस्या से परेशान हैं और इससे राहत पाना चाहते हैं तो खानपान से लेकर फिजिकलएक्टिविटी का ध्यान रखना बहुत जरूरी है. इसके साथ ही नियमित रूप से बाबा रामदेव द्वारा बताए गए ये योगासन करना इस समस्या से बहुत जल्दी राहत दिला सकते हैं.

रोजाना करें योगासन 

बाबा रामदेव के मुताबिक, आजकल के समय में लोग कामकाज में इतने व्यस्त हैं कि वह खानपान का ध्यान नहीं रख पाते हैं. जिसका असर पाचन तंत्र पर पड़ता है और कब्ज आदि की समस्या हो जाती है. रामदेव ने बताया कि पेट में गैस और कब्ज को दूर करने के लिए रोजाना कुछ योगासनों को करना बहुत जरूरी है. इसके साथ ही शरीर भी एक्टिव रहेगा और कई बीमारियों से बचाव होगा.

पवनमुक्तासन

अगर आप अपने कब्ज से परेशान है तो बाबा रामदेव के बताए गए योगासनों में से एक पवनमुक्तासन करें. ये आसन गैस के लिए काफी लाभदायक है. यह पेट फूलने और गैस की समस्या से राहत दिलाने में मददगार होता है. पवनमुक्तासन पाचन को बेहतर बनाता है. इस आसन को करने के लिए पीठ के बल लेटे जाएं. अब अपने दाएं पैर को घुटने से मोड़ें और उसे छाती की ओर लाएं. दोनों हाथों से घुटने को पकड़े और माथा घुटने से लगाने की कोशिश करें. ये आसनन करने से आंतों की सफाई होती है और मल त्याग आसान बनता है.

अर्धमत्स्येन्द्रासन

कब्ज से राहत दिलाने के लिए अर्धमत्स्येन्द्रासन बहुत फायदेमंद होता है. यह आसन पाचन अंगों को उत्तेजित करता है और आंतों की एक्टिविटी में सुधार करता है जिससे कब्ज से राहत मिल सकती है. इस आसन को करने के लिए जमीन पर बैठ जाएं और दोनों पैरों को सामने फैलाएं. बाएं पैर को मोड़कर दाएं घुटने के पास रखें. इसके बाद बाएं हाथ को दाएं घुटने के बाहर रखें और शरीर को दाईं और मोड़ें. गर्दन को पीछे की ओर घुमाएं और रीढ़ को सीधा रखें. अर्धमत्स्येन्द्रासनलिवर, किडनी और पाचन अंगों को भी एक्टिव करता है.

भुजंगासन

कब्ज की समस्या से राहत पाने के लिए भुजंगासन लाभकारी साबित हो सकता है. यह पाचन क्रिया को बेहतर बनाने और कब्ज से राहत दिलाने में सहायक है. भुजंगासन पेट के अंगों में ब्लड फ्लो को बढ़ाता है जिससे पाचन क्रिया में सुधार होता है. यह आसन पेट की मांसपेशियों को मजबूत करता है और पाचन क्रिया में सुधार होता है. 

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