Winter Fruit: सर्दियों में जरूर खाएं ये फल, इम्यूनिटी की साथ चेहरा भी बनेगा खूबसूरत

Winter Fruit:  सर्दियो में फलों का सेवन करना ज्यादातर लोग छोड़ देते हैं. क्योंकि लोगों के दिमाग में ये होता है कि सर्दियों में फल खाने से जुकाम और खासी जैसी समस्याएं भी आ सकती है. ऐसे में ये सवाल भी मन में आता है कि आखिर कौन सा फल खाया जाए कि इम्यूनिटी बुस्ट हो और ठंड में खाने से सर्दी-जुकाम न हो. हम आपको बताने जा रहे है सर्दियो में खाने वाले फलों के नाम.  

संतरा

संतरा सीजनल फल है. तो मौसमी फल को खाने से आपका शरीर स्वस्थ्य रहेगा. ठंड में संतरा का सेवन सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है.कई लोग सोचते हैं सर्दियों में संतरा खाने से ठंड लग सकती है. लेकिन जरूरी है कि ऐसा ही हो सर्दियों में संतरा आपके लिए काफी फायदेमंद होता है.दिन के समय आप संतरा का सेवन कर सकते हैं. इसमें एंटी-ऑक्सीडेंट और विटामिन सी जैसे गुण पाए जाते हैं. संतरा सस्ता भी मिलता है. 

आलूबुखारा

आलूबुखारा एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर मात्रा होती है, जो इम्यूनिटी बूस्ट करता है. सर्दियों में आलूबुखारा का सेवन करने से शरीर को मजबूती मिलती है. ये भी सीजनल फल है जो आपको जरूर खाना चाहिए.

केला- वैसे तो केसा हर सीजन में मिलता है कि लेकिन सर्दियों में केला खा सकते हैं. रोजाना एक केला खाने से आपके शरीर को तुरंत एनर्जी मिल सकती है.

अमरूद

सर्दियों में अमरुद का सेवन करने से पेट साफ रहता है. वहीं, सर्दी-जुकाम की परेशानी भी दूर होती है.इतना ही नहीं, अमरुद में विटामिन सी और कई अन्य पोषक तत्व पाए जाते है. इस शरीर की इम्यूनिटी बूस्ट करने में मदद  करता है.

अनार

सर्दियों के लिए अनार सबसे अच्छा फल है. ऐसे में आप अनार का सेवन कर सकते हैं. इससे आपकी खून की कमी पूरी होगी और  इसकी तासीर भी गर्म होती है.चेहरे में निखार लाने  के लिए भी काफी हेल्पफुल है.

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