हाई ब्लड शुगर बढ़ने पर क्या लक्षण दिखाई देते हैं और इसे कैसे कंट्रोल किया जा सकता है? यहां जानें

Symptoms of High Blood Sugar: आज के दौर में डायबिटीज के मामले तेजी से बढ़ रहे हैं जिससे हर उम्र के लोग प्रभावित हो रहे हैं. यह एक ऐसी स्थिति है जो शरीर के एनर्जी बैलेंस को सीधे प्रभावित करती है. जब इंसुलिन हॉर्मोन ठीक से काम नहीं करता या कम बनता है तो खून में ग्लूकोज बढ़ने लगता है जिससे हाई शुगर लेवल की समस्या यानी डायबिटीज हो जाती है. सामान्य रूप से फास्टिंग शुगर लेवल 70100 mg\dL के बीच होता है. वहीं 100125 mg\dL प्री-डायबिटीक स्थिति दर्शाता है और 126 mg\dL से अधिक डायबिटीज का संकेत हो सकता है. ऐसे में इसके लक्षणों को समझना जरूरी है. आइए पहले जान लेते हैं कि शुगर लेवल बढ़ने के कारण क्या है. 

क्या कहते हैं एक्सपर्ट? 

एक्सपर्ट के मुताबिक, शुगर लेवल बढ़ने का सबसे बड़ा कारण इंसुलिन का सही तरह काम न करना है. खराब लाइफस्टाइल, कम पानी पीना, नींद की कमी, हॉर्मोनल में बदलाव और जेनेटिक कारण भी शुगर बढ़ा सकते हैं. जब शुगर लेवल लंबे समय तक हाई रहता है, तो हार्ट, किडनी, आंखें, नसें और त्वचा पर असर पड़ता है. इससे हार्ट की बीमारी, किडनी फेलियर, नसों में सुन्नपन और पैरों में घाव न भरना जैसी गंभीर समस्याएं हो सकती हैं. इसलिए हाई शुगर को समय रहते कंट्रोल करना बेहद आसान है. 

शुगर लेवल बढ़ने के क्या लक्षण है? 

एक्सपर्ट बताते हैं कि जब शुगर लेवल बढ़ता है तो शरीर कई संकेत देता है जैसे अधिक प्यास लगना, बार-बार पेशाब आना, ज्यादा भूख लगना, थकान, धुंधला दिखना, वजन घटाना या बढ़ना, त्वचा का रूखा होना और घावों का धीमे भरना. कभी-कभी पैरों और हाथों में झनझनाहत या सुन्नपन भी महसूस होता है. अगर शुगर बहुत ज्यादा बढ़ जाए तो गंभीर लक्षण नजर आने लगते हैं जैसे सांस लेने में दिक्कत, तेज धड़कन, उल्टी और कीटोएसिडोसिस का खतरा. इसके अलावा बार-बार संक्रमण होना और त्वचा पर खुजली भी बढ़े शुगर का संकेत होता है. 

कैसे करें कंट्रोल? 

अगर आप अपना शुगर लेवल कंट्रोल करना चाहते हैं रोजाना कम से कम 30 से 45 मिनट एक्सरसाइज करें. 
चीनी, मैदा और जंक फूड से दूरी बनाएं. 
फाइबर, सब्जियां, दालें और साबुत अनाज जरूर खाएं. 
वजन कंट्रोल रखें और पर्याप्त नींद लें. 
पानी ज्यादा पीएं और तनाव कम करें. 
डॉक्टर द्वारा बताई दवाएं नियमित लें और शुगर की जांच करते रहे. 

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