Swami Ramdev Health Tips: सर्दियों में बढ़ाना चाहते हैं इम्यूनिटी? स्वामी रामदेव से जानें आसान उपाय, बीमारियां रहेंगी दूर

Swami Ramdev Health Tips: सर्दियों का मौसम आते ही सर्दी-खांसी, वायरल और थकान जैसी समस्याएं बढ़ने लगती हैं. ऐसे समय में शरीर क्षमता यानी इम्यूनिटी को मजबूत रखना बेहद जरूरी हो जाता है. हाल ही में एक फेसबुक लाइव के दौरान योग गुरु स्वामी रामदेव ने सर्दियों में स्वस्थ रहने के लिए जरूरी उपाय साझा किए. आइए जानते हैं.

इम्यूनिटी धीरे-धीरे होती है मजबूत 

स्वामी रामदेव ने कहा कि इम्यूनिटी कोई जादू नहीं है, जो एक दिन में बन जाए. इसे समय और नियमित अभ्यास से मजबूत किया जाता है. उन्होंने इसे चक्रवृद्धि ब्याज से जोड़ा. उनका कहना था कि जैसे लगातार बचत करने से धन बढ़ता है, वैसे ही सही आदतें अपनाने से शरीर की ताकत बढ़ती है. यही निरंतरता हमें बीमारियों से बचाती है और लंबा, स्वस्थ जीवन देती है.

च्यवनप्राश को बताया स्वास्थ्य का सुरक्षा कवच

रामदेव बाबा ने आयुर्वेदिक औषधि च्यवनप्राश के फायदे गिनाए. उन्होंने बताया कि च्यवनप्राश शरीर की अंदरूनी शक्ति को मजबूत करता है. पतंजलि के अलग-अलग च्यवनप्राश फॉर्मूले उम्र और जरूरत के अनुसार तैयार किए गए हैं. उन्होंने यह भी बताया कि एक खास च्यवनप्राश में 51 जड़ी-बूटियों से बने हजारों औषधीय तत्व होते हैं. ये तत्व शरीर को सर्दियों में होने वाले संक्रमण और कमजोरी से बचाते हैं.

यहां देखें स्वामी रामदेव का लाइव वीडियो

शुगर मरीजों के लिए भी विकल्प

डायबिटीज के मरीज अक्सर मीठा होने की वजह से च्यवनप्राश नहीं खाते. इस पर रामदेव बाबा ने कहा कि अब शुगर-फ्री च्यवनप्राश भी उपलब्ध है. इससे मधुमेह से पीड़ित लोग भी बिना डर अपनी इम्यूनिटी बढ़ा सकते हैं.

सही जीवनशैली है सबसे जरूरी

स्वामी रामदेव ने साफ कहा कि कोई भी औषधि तभी असर करती है, जब जीवनशैली सही हो. उन्होंने लोगों को कुछ जरूरी आदतें अपनाने की सलाह दी

रोजाना योग और प्राणायाम करें
संतुलित और सादा भोजन लें
अनुशासित दिनचर्या अपनाएं

स्वामी रामदेव के अनुसार, आयुर्वेद और योग का सही मेल ही हमें सर्दियों में स्वस्थ और ऊर्जावान बनाए रखता है.

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