बाल झड़ने से रोकने के लिए खाना शुरू करें ये चीजें, चेहरे पर भी आएगा निखार

Foods To Control Hair Fall: आजकल हर दूसरा इंसान बाल झड़ने की समस्या से परेशान हैं. महिला हो या पुरुष हर कोई बालों के टूटने, झड़ने और पतले होने की शिकायत करता नजर आ जाएगा. बहुत सारे लोग बालों को झड़ने से रोकने के लिए दवाइयों के अलावा तेल, हेयर सीरम का इस्तेमाल करते हैं. लेकिन इससे ये समस्या कभी भी पूरी तरह दूर नहीं हो सकती है. क्योंकि लोग अक्सर एक बात को नजरअंदाज कर देते हैं और वो है आहार और पोषण. क्योंकि जब तक आपको अंदर से बालों के लिए मजबूती नहीं मिलेगी आप बाहर से कितने भी प्रोडक्ट इस्तेमाल कर लें. उसका फायदा नहीं होगा. यहां हम आपको कुछ ऐसे फूड्स के बारे में बताने जा रहे हैं जिससे आपको हेयरफॉल रोकने में मदद मिलेगी. 

ड्राई फ्रूट और सीड्स

अगर आप बाल टूटने की समस्या से परेशान हैं तो अपनी डाइट में ड्राई फ्रूट्स और सीड्स शामिल करें. अखरोट, बादाम, फ्लैक्सीड, चिया सीड खाने से हेयर फॉल कम होता है. क्योंकि नट्स और सीड में पाए जाने वाले तत्व बालों को मजबूती देते हैं.

पपीता

यूं तो पपीता पेट के लिए काफी फायदेमंद बताया जाता है. लेकिन आपको पता है इसे खाने से आपको बालों की स्कैल्प को भी पोषण मिलता है. इसके साथ ही यह कोलेजन को बूस्ट करता है, जो हेल्दी स्किन के लिए बेहद जरूरी है.

खीरा

हेल्दी डाइट लेने वाले लोग खीरा जरूर खाते हैं. खीरे में मौजूद विटामिन ए, विटामिन-सी और सिलिका, बालों को झड़ने से रोकता है. इसके साथ ही हेयर को मजबूत बनाता है. इस खाने से स्किन हाइड्रेट रहती है. साथ ही स्किन की पफीनेस भी कम होती है. 

नींबू

नींबू में मौजूद साइट्रिक एसिड, बालों के लिए बेहद फायदेमंद है. यह शरीर में जमा टॉक्सिन्स को बाहर निकालने में मदद करता है. जिससे स्किन चमकदार होती है. इसके सेवन से कोलेजन बूस्ट होता है. 

हरी सब्जियां

हरे रंग की पत्तेदार सब्जियां बालों को झड़ने से रोकती हैं. गोभी, पालक, कोलार्ड्स जैसी सब्जियों में विटामिन ए, आयरन, बीटा कैरोटीन, फोलेट और विटामिन सी होता है. यह स्वस्थ बालों के लिए बेहद जरूरी होता है. 

(Disclaimer: यहां दी गई जानकारी सामान्य मान्यताओं और जानकारियों पर आधारित है. News Nation इसकी पुष्टि नहीं करता है.)

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