दूध और शकरकंद साथ में खाना चाहिए या नहीं? यहां जानिए सटीक जानकारी

Milk with sweet potato: सर्दियों में लोग बड़े चाव से शकरकंद खाते हैं. कई लोगों को शकरकंद के साथ दूध खाना पसंद होता है. लेकिन दूध और शकरकंद साथ में खाना चाहिए या नहीं? सेहत पर इसका क्या प्रभाव पड़ता है? इसकी जानकारी आपको होना बेहद जरूरी है. डायटीशियन रेणुका डंग बताती हैं कि दूध और शकरकंद दोनों चीजों में ही न्यूट्रिएंट्स भरपूर मात्रा में मौजूद होते हैं. दूध और शकरकंद दोनों को एक साथ खाने से शरीर को प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट का एक परफेक्ट कॉम्बिनेशन मिलता है. इससे मसल्स रिकवरी में मदद मिलती है और यह एनर्जी बूस्ट करने में भी मदद करता है. लेकिन कुछ लोगों को इसका सेवन करने से बचना चाहिए. आइए जानते हैं इससे बारे में विस्तार से. 

शकरकंद खाने के फायदे

शकरकंद में विटामिन ए, सी, पोटेशियम और फाइबर होता है. डायटीशियन के अनुसार इसे खाने से शरीर में एनर्जी आती है. इसके साथ ही यह डाइजेस्टिव हेल्थ को भी अच्छा करता है.

मिलेगी इंस्टेंट एनर्जी

दूध और शकरकंद को एक-साथ खाने से शरीर को इंस्टेंट एनर्जी मिलती है. इससे डाइजेस्टिव हेल्थ भी अच्छी होती है और भूख कंट्रोल होती है. यह शरीर का मेटाबॉलिज्म बूस्ट करता है.

दूध और शकरकंद से नुकसान

वैसे तो यह हेल्दी होता है, लेकिन कुछ लोगों को इससे डाइजेस्टिव प्रॉब्लम्स जैसे गैस या एसिडिटी हो सकती हैं. जिन लोगों का डाइजेशन कमजोर हो उनको इसके सेवन से बचना चाहिए.

दूध और शकरकंद खाने का तरीका

इनको साथ खाना है, तो शकरकंद को उबाल लें और दूध को हल्का गुनगुना करके पिएं. इनको सुबह या शाम को खाएं और रात को खाने से बचें. रात में इसे खाने से डाइजेशन में दिक्कत हो सकती है.

(Disclaimer: यहां दी गई जानकारी मीडिया रिपोर्ट्स पर आधारित है. News Nation इसकी पुष्टि नहीं करता है.)

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