Ramdev Baba Health Tips: कम करना चाहते हैं वजन, तो बाबा रामदेव के इन आसान टिप्स को करें फॉलो, महीने भर में दिखेगा असर

Ramdev Baba Health Tips: आज के दौर में हर कोई अपने बढ़ते वजन को लेकर काफी परेशान रहते हैं. फिर चाहे महिलाएं हो या फिर पुरुष हर कोई इस समस्या से छुटकारा पाने के लिए कभी जीम जाते हैं तो कभी तरह-तरह की चीजें अपनी डाइट में शामिल करते हैं. इसके बावजूद भी वजन कम नहीं हो पाता है.

बिगड़ते लाइफस्टाइल और खानपान की वजह से मोटापा बढ़ना एक आम समस्या होती जा रही है. अगर आप अपने बढ़ते वजन से परेशान हैं और इसे कम करना चाहते हैं तो चलिए आज हम आपको योग गुरु स्वामी रामदेव के बताए कुछ आसान टिप्स के बारे में बताते हैं जिसे आप अपने डाइट में शामिल कर अपने बढ़ते वजन को कम कर सकते हैं. 

दलिया का करें सेवन  

बाबा रामदेव के मुताबिक अगर आप अपने  वजन को कम करना चाहते हैं तो आप अपनी डाइट में पोष्टिक आहार दलिया शामिल कर सकते हैं. यह दलिया को गेहूं, मूंग, बांजरा, चावल इन सबको मिलाकर तैयार कर सकते हैं. इसे सुबह नाश्ते में खाने के बाद लंबे समय तक आपका पेट भरा रहता है और  भूख नहीं लगती है. साथ ही शरीर को पोषक तत्व भी मिल जाते हैं. दलिया का सेवन करने से काफी हद तक अपने वजन को कंट्रोल कर सकते हैं. 

लौकी का जूस

बाबा रामदेव के टिप्स के मुताबिक आप अपनी डाइट में लौकी का जूस भी शामिल कर सकते हैं. लौकी  का जूस वजन कम करने में काफी कारगर  साबित होता है. इसमें फाइबर मौजूद होता है. इसे पीने से पेट लंबे समय तक भरा रहता है जिससे भूख नहीं लगती है. आप सुबह की शुरुआत लौकी के जूस के साथ कर सकते हैं.   

अश्वगंधा के पत्तों को चबाएं 

बाबा के बताए गए टिप्स के अनुसार आप अश्वगंधा के पत्तों का भी सेवन कर  सकते हैं. इसके  सेवन से आपका 15 से 20 किलो तक वजन कम हो सकता है. अश्वगंधा की पत्तियां कई एंटी भरपूर होती है जो मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करने में  मदद करती हैं और इसे वजन भी तेजी से घटने लगता है.बाबा रामदेव के मुताबिक इस पत्तियों का नियमित रूप से सुबह, दोपहर और शाम तीन पत्तियों का सेवन करना शरीर में फैट कम करने जैसा होता है.

चुकंदर का पीएं जूस

अगर आप अपने वजन को लेकर काफी परेशान हैं और इसे कम करना चाहते हैं तो आप बाबा रामदेव के बताए हुए टिप्स के अनुसार रोजाना सुबह उठकर चुकंदर का जूस पीएं.इस जूस को पीने से एक महीने के अंदर आपका वजन कम हो जाएगा.

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