इन लोगों को भूलकर भी नहीं खाना चाहिए आंवला, वरना ये सुपरफूड से बन जाएगा बीमारियों की वजह

Eat Amla Side Effects: आंवला को हम सब सुपरफूड मानते हैं और इसके पीछे कई वजहें भी हैं. इसमें विटामिन सी की भरमार होती है, एंटीऑक्सीडेंट्स की अच्छी खासी मात्रा होती है और ये पाचन, इम्यूनिटी और स्किन के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है. लोग इसे जूस, अचार, पाउडर या सप्लीमेंट किसी भी रूप में आसानी से ले लेते हैं. लेकिन एक बात जो कम लोग जानते हैं, वो ये है कि आंवला हर किसी के लिए फायदेमंद नहीं होता. कुछ लोगों के लिए ये उल्टा असर भी कर सकता है.  

दरअसल, रिसर्च बताती है कि आंवले में मौजूद कुछ नेचुरल कंपाउंड्स सेंसिटिव लोगों में एलर्जी, खुजली या सूजन जैसी समस्याएं पैदा कर सकते हैं. इसके अलावा, कुछ मेडिकल कंडीशंस में आंवला लेने से हालत और बिगड़ सकती है. यानी आंवला भले ही सुपरफूड है, लेकिन हर किसी का सुपरफूड नहीं है. इसे खाने से पहले अपने शरीर और हेल्थ कंडीशन को समझना जरूरी है.  

किसे आंवला नहीं खाना चाहिए?  

लो ब्लड शुगर वाले लोग

आंवला ब्लड शुगर और भी नीचे कर देता है. अगर आपका शुगर लेवल जल्दी गिरता है, तो बिना डॉक्टर की सलाह के आंवला न लें.  

एसिडिटी वाले लोग

आंवला खट्टा और एसिडिक होता है. इससे सीने में जलन, गैस और पेट दर्द बढ़ सकता है. अल्सर या एसिड रिफ्लक्स वालों को खासकर कच्चा आंवला या खाली पेट आंवला खाने से बचना चाहिए.  

ब्लड थिनिंग दवाएं लेने वाले लोग

आंवला खुद भी खून को पतला करता है. अगर आप वॉरफरिन, एस्पिरिन जैसी दवाएं लेते हैं तो ब्लीडिंग का खतरा बढ़ सकता है.  

किडनी स्टोन वाले लोग

आंवले में ज्यादा विटामिन सी होता है, जो ऑक्सालेट बनाता है और ये किडनी स्टोन को बढ़ा सकता है.  

प्रेग्नेंट महिलाएं

थोड़ी मात्रा में आंवला लेना ठीक है, लेकिन ज्यादा मात्रा पेट खराब, दस्त या ऐंठन जैसी दिक्कतें दे सकती है. सप्लीमेंट्स बिना डॉक्टर की सलाह के न लें.  

एलर्जी वाले लोग

कुछ लोगों को आंवले से खुजली, रैश या सूजन हो सकती है. ऐसे में तुरंत इसका सेवन बंद कर देना चाहिए.  

डॉक्टर से सलाह लें

आंवला बेहद फायदेमंद है, लेकिन हर किसी के लिए नहीं. अगर आपको ऊपर बताई गई कोई भी समस्या है तो आंवला धीरे-धीरे शुरू करें या डॉक्टर से सलाह लें. हर हेल्थ ट्रेंड को फॉलो करना जरूरी नहीं है, सबसे जरूरी है ये देखना कि वो आपके शरीर के लिए सही है या नहीं.

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