Baba Ramdev Tips: सिर दर्द और माइग्रेन के भयंकर पेन से हैं परेशान, तो अपनाएं बाबा रामदेव के ये आयुर्वेदिक नुस्खे

Baba Ramdev Tips: आजकल हर कोई टेंशन की वजह से सिर दर्द और माइग्रेन की समस्या से परेशान है. लोग काम के दबाव और खराब लाइफस्टाइल के कारण इस समस्या से जूझ रहे हैं. इस भयंकर दर्द से निजात पाने के लिए बाबा रामदेवव ने आयुर्वेदिक उपाय बताए हैं. ये उपाय  न केवल दर्द से राहत दिलाते हैं बल्कि भविष्य में सिर दर्द और माइग्रेन को रोकने में भी मदद करते हैं. कई रिपोर्ट्स के मुताबिक, दुनिया की आधी आबादी यानी 400 करोड़ से अधिक लोग किसी ना किसी तरह के सिर दर्द से जूझ रहे हैं. हालांकि सिर दर्द कई वजह से हो सकता है जैसे टेंशन की वजह से या फिर साइनस के दर्द से. 

सिर दर्द और माइग्रेन से बचने के उपाय 

बाबा रामदेव के मुताबिक, माइग्रेन न हो या बार-बार होने से बचने के लिए अपना लाइफस्टाइल और खानपान में कुछ बदलाव करना बेहद जरूरी है. इसके अलावा रोजाना 8 से 10 ग्लास पानी जरूर पिएं इससे डिहाइड्रेशन की कमी नहीं होगी और माइग्रेन का खतरा कम हो जाएगा. तनाव और चिंता को दूर रखने के लिए मेडिटेशन और योग करें क्योंकि योग और प्राणायाम से  मस्तिष्क को अधिक ऑक्सीजन मिलती है. प्राणायाम मानसिक शांति प्रदान करने में कारगर साबित हो सकता है. 

तुलसी की पत्तियां और शहद 

बाबा रामदेव के बताए गए उपाय के मुताबिक, सिर दर्द और माइग्रेन से छुटकारा पाना चाहते हैं तो तुसली की पत्तियां और शहद का सेवन करें. तुलसी में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो सिर दर्द को कम करने में मदद करते हैं. 5 से 6 तुलसी की पत्तियों को उबालकर उसमें एक चम्मच शहद मिलाएं. इस मिश्रण को दिन में दो बार पिएं. 

पुदीना का तेल 

पुदीना का तेल सिर को ठंडक देने में मदद करता है और रक्त संचार को सुधारता है जिससे सिर दर्द में तुरंत आराम मिल जाता है. पुदीना के तेल की कुछ बूंदों को माथे पर लगाकर हल्के हाथों से मालिश कर सकते हैं. 

सिर दर्द और माइग्रेन के कारण 

मानसिक तनाव और चिंता सिर दर्द का मुख्य कारण 
अनियमित भोजन, नींद की कमी और लंबे समय तक काम करना सिर दर्द और माइग्रेन को बढ़ा सकता है. 
तैलीय, मसालेदार और कैफीन का अधिक सेवन 
शरीर में पानी की कमी सिर दर्द का कारण बन सकती है.

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