8-9 घंटे बैठने वाली करते हैं नौकरी, तो आपको भी हो सकती हैं ये बीमारियां

नई दिल्ली:

भागदौड़ भरी लाइफ में रुकना मना है... आपने ये लाइन तो सुनी ही होगी. नौकरी पेशा में आने वाले लोग कुछ फील्ड पर पसीना बहाकर करियर में आगे बढ़ते हैं, तो कुछ 8-9 घंटे एक ही सीट पर बैठकर काम करते हैं. यदि आप भी एक जगह बैठकर ऑफिस वर्क करते हैं, तो आपको ये जानकर झटका लग सकता है कि आप खुद को बीमार करने की तैयारी कर रहे हैं. जी हां, आज इस आर्टिकल में हम आपको उन बीमारियों के बारे में बताएंगे, जो एक जगह पर लंबे वक्त तक बैठे रहने की वजह से होते हैं. खासकर, ऑफिस जॉब वाले लोग इस तरह की समस्याओं से अधिक पीढ़ित होते हैं, क्योंकि चाहें वह कितना भी सोच लें कि थोड़ी देर बैठने के बाद वो उठेंगे, लेकिन काम में वह इतना मशगूल हो जाते हैं कि फिर उन्हें वक्त का ध्यान ही नहीं रहता...

बैठे रहने का नुकसान : लंबे समय तक कुर्सी पर बैठे रहने से पीठ और पीठ के निचले हिस्से में दर्द हो सकता है.

कार्डियोवास्कुलर समस्याएं : लंबे समय तक बैठे रहने और कम गतिविधि के कारण कार्डियोवास्कुलर समस्याएँ जैसे कि दिल की बीमारियाँ, मोटापा, उच्च रक्तचाप, डायबिटीज आदि हो सकती हैं।

आंतरिक स्थितियों में परिवर्तन : लंबे समय तक काम करने से आपकी आंतरिक स्थितियों में बदलाव हो सकता है, जैसे कि आपकी मूड में परिवर्तन, तनाव, अधिकतम चिंता आदि।

मानसिक समस्याएं : लंबे समय तक काम करने से मानसिक समस्याएँ भी हो सकती हैं, जैसे कि थकान, उदासी, अवसाद, स्ट्रेस, आदि।

समय का कमी : लंबे समय तक काम करने से आपको अपने परिवार और स्वयं के लिए समय नहीं मिलता है, जो सामाजिक और आत्मिक विकास के लिए महत्वपूर्ण है।

यदि आप लंबे समय तक काम कर रहे हैं, तो समय-समय पर आराम करना, नियमित व्यायाम करना, स्वस्थ आहार खाना, और अपने आप को तनाव से दूर रखने के लिए प्रयास करना जरूरी है। यदि आपको किसी निश्चित समस्या का सामना करना पड़ता है, तो स्वास्थ्य विशेषज्ञ से परामर्श करना सहायक हो सकता है.

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