Yellow Teeth: दांतों में पीलेपन के हैं कई कारण, जानें इसे सफेद करने के घरेलू उपाय

एक चमकदार, सफेद मुस्कान एक ऐसी चीज है जिसकी इच्छा ज्यादातर लोग करते हैं. एक खूबसूरत और चमकदार मुस्कान किसी की भी प्रेजेंस पर चार चांद लगा देता है. साथ ही, यह हमारे आत्मविश्वास को बढ़ाता है, और हम जिनसे मिलते हैं उन पर एक खास छाप छोड़ जाता है. हालांकि, डॉक्टर से दांतों को सफेद करने का उपचार महंगा और समय लेने वाला हो सकता है. हर कोई इस तरह की प्रक्रिया से गुजरने के लिए तैयार या सक्षम नहीं होता है. लेकिन अगर आप डॉक्टर के पास नहीं जा सकते हैं तो हम आपको ऐसे उपाय बता रहे हैं जिससे आप घर बैठे अपने पीले दातों को मोती की तरह चमका सकते हैं. तो आइए जानते हैं दांतों को सफेद करने के कई घरेलू, आसान और सस्ते तरीके:

दांतो के पीलेपन के कारण
इससे पहले कि हम घर पर दांतों को सफेद करने के विभिन्न तरीकों के बारे में जानें, सबसे पहले यह समझना महत्वपूर्ण है कि दांतों का रंग फीका पड़ने का कारण क्या है. ऐसे कई कारक हैं जो दांतों को पीला करने के कारण होते हैं.  जिनमें मुख्य रूप से ये कारण शामिल हैं:

आहार
कॉफी, चाय, रेड वाइन और गहरे रंग के जामुन जैसे कुछ खाद्य पदार्थ और पेय समय के साथ दांतों पर दाग लगा सकते हैं.

तंबाकू इस्तेमाल
धूम्रपान और तंबाकू चबाने दोनों से ही दांतों पर पीले या भूरे रंग के धब्बे पड़ सकते हैं.

आयु
जैसे-जैसे हम बड़े होते जाते हैं, टूट-फूट के कारण हमारे दांत स्वाभाविक रूप से कम सफेद होने लगते हैं.

खराब ओरल हाइजीन
नियमित रूप से ब्रश और फ्लॉस करने की उपेक्षा करने से प्लाक और टैटार का निर्माण हो सकता है, जिससे दांत पीले या भूरे रंग के दिख सकते हैं.

दवाएं
कुछ दवाएं, जैसे कि टेट्रासाइक्लिन और डॉक्सीसाइक्लिन, अगर बचपन में दांतों के विकास के दौरान ली जाती हैं, तो दांतों का रंग खराब हो सकता है.

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घर पर दांत सफेद करने के तरीके
अब जब दांतों के पीलेपन के विभिन्न कारणों का पता चल गया है, तो आइए घर पर दांतों को सफेद करने के कुछ आसान तरीकों के बारे में जानें:

बेकिंग सोडा और हाइड्रोजन पेरोक्साइड
बेकिंग सोडा एक हल्का अपघर्षक (abrasive) है जो दांतों की सतह के दागों को साफ करने में मदद करता है. जब हाइड्रोजन पेरोक्साइड के साथ मिलाया जाता है, तो यह एक पेस्ट बनाता है जिसका उपयोग दांतों को सफेद करने के लिए किया जा सकता है. हाइड्रोजन पेरोक्साइड की कुछ बूंदों के साथ बस थोड़ी मात्रा में बेकिंग सोडा मिलाएं जब तक कि यह एक पेस्ट न बन जाए. पेस्ट को अपने दांतों पर लगाएं और अच्छी तरह से धोने से पहले इसे कुछ मिनट के लिए लगा रहने दें.

तेल 
ऑयल पुलिंग एक प्राचीन आयुर्वेदिक अभ्यास है जिसमें कई मिनट तक अपने मुंह में तेल (जैसे नारियल का तेल) को घुमाना शामिल है. ऐसा माना जाता है कि यह मुंह से बैक्टीरिया और विषाक्त पदार्थों को हटाने में मदद करता है, जो दांतों के पीलेपन में योगदान करते हैं. तेल खींचने की कोशिश करने के लिए, बस अपने मुंह में 10-15 मिनट के लिए नारियल के तेल का एक बड़ा चमचा घुमाएं, फिर इसे थूक दें और अपने मुंह को पानी से धो लें.

सफेद करने वाली पट्टियां
ओवर-द-काउंटर व्हाइटनिंग स्ट्रिप्स घर पर दांतों को सफेद करने का एक प्रभावी और सुविधाजनक तरीका है. ये स्ट्रिप्स पेरोक्साइड-आधारित जेल के साथ लेपित होते हैं जो दांतों पर सतह के दाग को हटाने में मदद करते हैं. अपने मुंह को हटाने और कुल्ला करने से पहले सलाह अनुसार समय (आमतौर पर लगभग 30 मिनट) के लिए स्ट्रिप्स को अपने दांतों पर लगाएं. 

चारकोल से ब्रश करना
एक्टिव चारकोल एक झरझरा पदार्थ है जो दांतों पर सतह के दाग को अवशोषित (absorb) करने में मदद करता है. दांतों को सफेद करने के लिए सक्रिय चारकोल का उपयोग करने के लिए, बस अपने टूथब्रश को गीला करें और इसे थोड़ी मात्रा में सक्रिय चारकोल पाउडर में डुबोएं. अपने दांतों को वैसे ही ब्रश करें जैसे आप सामान्य रूप से करते हैं. सावधान रहें कि चारकोल आपके कपड़ों या आपके मुंह में न जाए.

कुरकुरे फल और सब्जियां खाना
कुछ फल और सब्जियां, जैसे सेब, अजवाइन और गाजर, स्वस्थ लार उत्पादन को बढ़ावा देने के साथ-साथ दांतों पर सतह के दाग को दूर करने में मदद कर सकते हैं. अपने दांतों को चमकदार और सफेद रखने में मदद के लिए अपने आहार में इन कुरकुरे स्नैक्स को शामिल करने का प्रयास करें.

घर पर दांतों को सफेद करने के कई आसान और सस्ते तरीके हैं. चाहे आप ऑइल पुलिंग और एक्टिवेटेड चारकोल जैसे प्राकृतिक उपचार पसंद करते हों या वाइटनिंग स्ट्रिप्स जैसे ओवर-द-काउंटर विकल्प, निश्चित रूप से एक तरीका है जो आपके लिए काम करता है. हालांकि, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि अच्छी ओरल हाइजीन की आदतों को बनाए रखना, जैसे नियमित रूप से ब्रश करना और फ्लॉसिंग करना, दांतों के मलिनकिरण को रोकने और स्वस्थ, सुंदर मुस्कान बनाए रखने के लिए महत्वपूर्ण है.