गर्मियों में इन ड्रिंक्स का करें इस्तेमाल, शरीर में रहेगी भरपूर एनर्जी

गर्मी में तापमान बढ़ता ही जा रहा है, जिसके लिए लोग अक्सर सॉफ्ट ड्रिंक या फिर ORS का इस्तेमाल करते हैं. लेकिन यह आपकी सेहत के लिए फायदेमंद नहीं होती है क्योंकि इसमें चीनी की मात्रा काफी ज्यादा होती है. आप इन ड्रिंक्स की जगह ऐसी ड्रिंक्स का इस्तेमाल कर सकते हैं जो कि आपको हाइड्रेट के साथ रिफ्रेश करती हैं. आइए आपको बताते हैं कि आप कौन-सी ड्रिंक्स का इस्तेमाल कर सकते हैं. 

चावल का पानी 

जब भी आप चावल बनाते हैं तो उसे उबालने के बाद उसमें बचा स्टार्च युक्त पानी अपने रिहाइड्रेट गुणों के लिए जाना जाता है. यह पचने में आसान होता है, वहीं इसमें कार्बोहाइड्रेट और इलेक्ट्रोलाइट्स भरपूर मात्रा में होते हैं.

आम पना

इसके लिए कच्चे आम के गूदे, पुदीना, जीरा और काले नमक का इस्तेमाल किया जाता  है. जो कि हीट स्ट्रोक से बचाता है. इसके साथ ही यह आपकी इम्यूनिटी को भी बढ़ाता है. 

बेल शरबत

बेल का फल पाचन गुणों के लिए जाना जाता है. बेल शरबत के लिए आप बेल के गूदे को पानी, थोड़े से गुड़ या शहद और काले नमक से साथ मिलाएं. यह आपके पेट को आराम देता है और गर्मी में होने वाली बीमारियों से भी आपको बचाता है.

सत्तू ड्रिंक

बिहार और यूपी की फेमस ड्रिंक सत्तू ड्रिंक समर के लिए बेस्ट होती है. इसको बनाने के लिए आप भुने हुए बेसन, पानी, काला नमक और नींबू के रस का इस्तेमाल कर सकते हैं. यह आपके शरीर को ठंडक प्रदान करता है और इससे शरीर को ऊर्जा मिलती है. 

छाछ

छाछ पाचन में मदद करता है और यह तरल पदार्थों की पूर्ति करता है. इसे और ज्यादा ताजा बनाने के लिए आप इसमें एक चुटकी सेंधा नमक, भुना जीरा और पुदीना मिला सकते हैं. यह गर्मियों के लिए काफी फायदेमंद होती है. 

नारियल पानी 

नारियल पानी में पोटेशियम, सोडियम, मैग्नीशियम और कैल्शियम होता है. यह पेट के लिए हल्का होता है. वहीं यह शरीर को हाइड्रेट करता है और बुखार से निजात पाने के लिए यह बेस्ट माना जाता है. 

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Disclaimer: यहां दी गई जानकारी सामान्य मान्यताओं और जानकारियों पर आधारित हैं. News Nation इसकी पुष्टि नहीं करता है.