ये 5 चीजें मिला कर खाली पेट पिएं पानी, पाचन और इम्यूनिटी दोनों होंगे मजबूत

Morning Boosters Drink: सुबह अगर आप सिर्फ गरम पानी पीते हैं तो ये असर दोगुना हो सकता है. रसोई में मौजूद कुछ चीज़ों को मिलाकर पानी को साधारण ड्रिंक से हेल्दी ड्रिंक में बदला जा सकता है.  

हम बता रहे हैं 5 ऐसे एग्ज़ामिन्ड विकल्प, जो अपनी सेहत के लिए असरदार हैं.

5 स्ट्रॉन्ग सुबह- ड्रिंक विकल्प 

1. सौंफ का पानी

सौंफ से बना पानी हमेशा से पेट की जलन और एसिडिटी में फायदेमंद रहा है. इसमें मौजूद पदार्थ पेट की मांसपेशियों को आराम देता है. सुबह एक कप गर्म सौंफ पानी से पेट हल्का महसूस होता है.

2. अजवाइन और जीरा

अगर पेट में गैस या फूला हुआ महसूस हो रहा है- अजवाइन और जीरा मदद करते हैं. ये मसाले पाचन सही करते हैं और जमा गैस को धीरे-धीरे बाहर निकालते हैं. गर्म  पानी में हल्का उबालकर पीने से पेट को राहत मिलती है.

3. शिलाजीत 

थकावट या कमजोरी महसूस हो रही हो, तो शिलाजीत मददगार हो सकता है. ये मेटाबॉलिज्म को सहारा देता है और शरीर को ऊर्जा देता है बस मटर जितना शुद्ध शिलाजीत गर्म पानी में घोलकर पी लें.

4. त्रिफला पानी

अगर कब्ज, भारी पेट या पाचन की दिक्कत रहती है तो त्रिफला कारगर है. ये शरीर की सफाई में मदद करता है, आंतों को सुचारू रखता है और कब्ज व गैस जैसे परेशानियों से राहत दिलाता है.

5. हल्दी गिलोय

इम्युनिटी बढ़ानी हो या मौसम बदलने के समय शरीर को मजबूत रखना हो तो हल्दी और गिलोय का पेय असरदार है. हल्दी का करक्यूमिन और गिलोय की प्रतिरोधक क्षमता मिलकर आपको दिनभर फ्रेश रख सकती है.

किसे कब लेना चाहिए

* अगर पेट में जलन या एसिडिटी है सबसे अच्छा रहेगा.
* गैस या फूला पेट है उपयुक्त है.
* थकावट या कमजोरी महसूस हो रही हो शिलाजीत लें.
* पाचन धीमा है या कब्ज है त्रिफला फायदेमंद है.
* मौसम बदलने या रोग-प्रतिरोधक क्षमता बढ़ानी हो हल्दी-गिलोय बेहतरीन है.

* शुरुआत धीरे-धीरे करें. शरीर की प्रतिक्रिया देखें.
* अगर कोई नया पेय शुरू किया है- अपने पेट या सेहत पर ध्यान दें.
* संतुलित आहार, पर्याप्त पानी और हल्की एक्सरसाइज भी जरूरी है.

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