Baba Ramdev Tips: सर्दियों में घुटनों के दर्द से हैं परेशान तो बाबा रामदेव के बताए गए ये आसान टिप्स आएंगे काम

Baba Ramdev Tips: हर मौसम में हेल्दी रहने के लिए सूरज की रोशनी, अच्छी नींद, बेहतर डाइट और रोजाना वर्कआउट इन चार चीजों का ध्यान रखना बेहद जरूरी है. सर्दी का मौसम लोगों को बेहद परेशान करता है. इस मौसम में उन लोगों को सबसे ज्यादा परेशानी होती है जिनको जोड़ों के दर्द की शिकायत होती है. सर्दी में घुटनों, टांगों, कमर और हड्डियों में दर्द की शिकायत आम बात है. खराब डाइट और बिगड़ते लाइफस्टाइल ने कम उम्र के लोगों को भी जोड़ो में दर्द की बीमारी का शिकार बना दिया है. अगर आप इस परेशानी से छुटकारा पाना चाहते हैं तो बाबा रामदेव से जानिए दर्द से छुटकारा पाने का आयुर्वेदिक उपाय.

सर्दियों में घुटनों के दर्द से ऐसे पाएं छुटकारा 

पोटली से मसाज करें

बाबा रामदेव के मुताबिक, सर्दी में घुटनों के दर्द और जोड़ों के दर्द से छुटकारा पाने के लिए पोटली मसाज करें. पोटली मसाजज्वाइंट पेन को ठीक करती हैं और दर्द से राहत दिलाती है. पोटरीमसाज से मतलब है कि औषधि दवाओं को एक साथ मिलाकर पोटरी में बांध कर दर्द वाली जगह पर मसाज करें. इसमें निरगुंडी, रासना, अर्क मदार और आरंडी के पत्तों को गर्म तेल में लेकर उससे मसाज करते हैं जिससे जोड़ों के दर्द से राहत मिलती है.

वैक्सथैरेपी से करें दर्द का इलाज

बाबा रामदेव के बताए गए उपाय के मुताबिक, घुटनों के दर्द से राहत पाने के लिए वैक्सथैरेपी बेहद असरदार साबित होती है. इसमें पैराफिनवैक्स को पिघलाकर एक खास तरह के कपड़े में भिगोया जाता है और फिर दर्द वाली जगह पर पट्टी को लपेटा जाता है. इस मसाज को करने से कोशिकाओं को आराम मिलता है और दर्द से राहत मिलती है. मोम की गर्माहट दर्द को दूर करती है. आधा घंटे तक इस थैरेपी को करने से सर्दी में राहत मिलती है.

अजवाइन और सेंधा नमक से करें सिकाई

बाबा रामदेव के मुताबिक, अगर आप सर्दियों में घुटनों के दर्द से छुटकारा पाना चाहते हैं तो गर्म रेत में अजवाइन और सेंधा नमक डालकर सिकाई करने से जोड़ों के दर्द और मांसपेशियों की सूजन से राहत मिलती है. इन तीन चीजों को कपड़े में लपेट कर पोटली बना लें और उससे घुटनों की या दर्द वाली जगह पर सिकाई करें. इन आयुर्वेदिक तरीके से सर्दी में दर्द से राहत मिलती है.

कपालभाती और अनुलोम-विलोम करें

सर्दीयों में लोग घुटनों के दर्द से काफी परेशान रहते हैं. अगर आप इसे छुटकारा पाना चाहते हैं तो रोज सुबह उठकर अनुलोम-विलोम का अभ्यास करें. बाबा रामदेव का कहना है कि ऐसा करने से गठिया, जोड़ों का दर्द व सूजन से राहत मिलती है. रोजाना 15 मिनट तक इन दोनों योगासन को करने से घुटनों के दर्द और जोड़ों के दर्द का उपचार किया जा सकता है.

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