कैसे रहेंगे हर वक्त तरोताजा, बाबा रामदेव ने दिए स्वस्थ जीवन के मंत्र

अगर आप हमेशा तरोताजा और स्वस्थ रहना चाहते हैं तो बाबा रामदेव ने कुछ टिप्स दिए हैं, जिन्हें अगर आप अपने जीवन में अपनाते हैं तो स्वस्थ जीवन की ओर आगे बढ़ सकते हैं. आजकल लोग फास्ट फूड पर ज्यादा निर्भर हो गए हैं, जबकि असली स्वास्थ्य का राज हमारे खाने-पीने और रोजाना की आदतों में छिपा है. 

बाबा रामदेव बताते हैं कि अगर हम सुबह जल्दी उठें और दिन की शुरुआत योग, प्राणायाम और हल्की कसरत से करें, तो शरीर में ऊर्जा बनी रहती है और बीमारियां पास भी नहीं आतीं. उनके मुताबिक, रोजाना कपालभाति, अनुलोम-विलोम और भस्त्रिका जैसे प्राणायाम करने से फेफड़े मज़बूत होते हैं और दिल की कार्यप्रणाली बेहतर रहती है. 

देशी भोजन अपनाए

खानपान पर जोर देते हुए बाबा रामदेव बताते हैं कि लोगों को पैक्ड और जंक फूड छोड़कर ताजा और देशी भोजन अपनाना चाहिए. उन्होंने बताया कि मौसमी फल, हरी सब्जियां, अंकुरित अनाज और देसी घी शरीर के लिए अमृत समान हैं. वहीं, दिनभर पर्याप्त मात्रा में पानी पीना चाहिए, ताकि शरीर से विषैले तत्व बाहर निकलते रहें.

रात को करें हल्का भोजन

बाबा ने यह भी बताया कि खानपान में छोटे-छोटे बदलाव बड़े फायदे ला सकते हैं. उदाहरण के लिए- खाने के बाद तुरंत लेटने की बजाय थोड़ी देर टहलना, सुबह खाली पेट गुनगुना पानी पीना, चीनी की जगह गुड़ और शहद का इस्तेमाल करना, और रात को हल्का भोजन करना स्वास्थ्य के लिए बेहद लाभकारी है.

जितना गलत खानपान उतना नुकसान

रामदेव के मुताबिक, तनाव और नकारात्मक सोच शरीर को उतना ही नुकसान पहुंचाती है जितना गलत खानपान. इसके लिए ध्यान, योग और भजन-संकीर्तन को दिनचर्या में शामिल करना चाहिए.  उन्होंने बताया कि अगर लोग आधुनिक जीवनशैली के साथ योग और प्राकृतिक आहार को संतुलित करें तो न सिर्फ गंभीर बीमारियों से बचा जा सकता है बल्कि लंबी उम्र और खुशहाल जीवन भी पाया जा सकता है.

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