Baba Ramdev Tips: आंखों से उतारना चाहते हैं चश्मा? तो अपनाएं बाबा रामदेव के बताए 5 आसान तरीके

Baba Ramdev Tips To Remove Glasses:आज के दौर में हर उम्र के लोगों की आंखों पर चश्मा नजर आ रहा है. बेहद कम उम्र में भी बच्चों की आंखें कमजोर हो रही हैं उन्हें चश्मा लगाना पड़ रहा है. यह परेशानी लगातार बढ़ रही है और भविष्य में हालात बदतर हो सकते हैं. जिस तरह से डिजिटलाइजेशन बढ़ा रहा है उससे आंखों की परेशानियों का खतरा भी बढ़ रहा है. ऐसे में योगगुरु बाबा ने आंखों को लंबी उम्र तक हेल्दी रखने के लिए कुछ आसान टिप्स के बारे में बताया जिसे अपनाकर आप अपने आंखों को हेल्दी रख सकते हैं.

बाबा रामदेव के बताए 5 आसान टिप्स

प्राणायाम करें 

बाबा रामदेव के अनुसार आंखों को हेल्दी रखने के लिए रोज प्राणायाम करना चाहिए. प्राणायम करने से आंखों की रोशनी को सुधारने में मदद मिल सकती है. खासतौर से अनुलोम-विलोम, कपालभाति प्राणायाम आंखों की नसों को सक्रिय करते हैं और उनमें रक्त संचार को बेहतर बनाते हैं. प्रतिदिन 15 से 20 मिनट तक ये प्राणायाम करने से धीरे-धीरे चश्मे की निर्भरता कम हो सकती है.

त्राटक का अभ्यास करें

बाबा रामदेव के बताए गए आसान टिप्स के अनुसार आंखों से चश्मा हटाने के लिए त्राटक क्रिया अपना सकते हैं. त्राटक अभ्यास में बिना पलक झपकाए किसी स्थिर वस्तु जैसे दीपक की लौ को कुछ देर तक देखा जाता है. बाबा रामदेव इसे नेत्रज्योति बढ़ाने वाला प्रभावी तरीका मानते हैं. त्राटक से आंखों की एकाग्रता, फोकस और मसल कंट्रोल होता है जिससे नजर तेज होती है.

आंवला और त्रिफला का करें सेवन

बाबा रामदेव के मुताबिक, आंवला और त्रिफला का सेवन आपकी आंखों के लिए फायदेमंद हो सकता है. आंवला में विटामिन सी भरपूर मात्रा में होता है जो रेटिना को पोषण देता है. त्रिफला चूर्ण में आंवला भी होता है और अन्य चीजें भी होती हैं. इनका सेवन करने से आपकी आंखों से चश्मा तुरंत हट जाएगा और आपकी आंखें दुरबीन जैसे हो जाएगी.

एक्सरसाइज करें

इसके अलावा चश्मा हटाने के लिए बाबा रामदेव कुछ आंखों की एक्सरसाइज करने की सलाह देते हैं जैसे-ऊपर नीचे देखना, दाएं-बाएं देखना, गोल-गोल घुमाना और हथेली से आंखों को ढककर पाल्मिंग करना. ये आसान अभ्यास आंखों की मांसपेशियों को सक्रिय करते हैं और उनके फोकस को मजबूत बनाते हैं.

भरपूर मात्रा में नींद लें

बाबा रामदेव का कहना है कि आंखों की सेहत सिर्फ योग और आयुर्वेद से नहीं बल्कि संतुलित जीवनशैली से भी होती हैं. साथ ही कम से कम 7 या 8 घंटे नींद लेने से भी आंखों की थकान और तनाव कम होता है. इसके अलावा लगातार मोबाइल, लैपटॉप और टीवी स्क्रीन पर नजर टिकाएं रहना आंखों की रोशनी को नुकसान पहुंचा सकता है. इससे होने वाले नुकसान से बचने के लिए हर 20 मिनट में आंखों को 20 सेकंड के लिए आराम दें और दिन में एक बार ठंडे पानी से आंखें धोएं. 

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