New Year Party: न्यू ईयर सेलिब्रेशन के लिए पार्टियों का सिलसिला शुरु हो गया है. कुछ ही घंटों में 2024 हमें अलविदा कहने वाला है. वहीं 2025 के स्वागत के लिए हर कोई एक्साइटेड हैं. हर छोटे रेस्टोरेंट से लेकर बड़े क्लब तक में पार्टी चल रही हैं. न्यू ईयर पर हर कोई अपने-अपने अंदाज में सेलिब्रेशन करता है. रातभर चलने वाली पार्टी में बहुत सारे लोग जमकर जाम टकराते हैं. ऐसे में सुबह तगड़ा हैंगओवर होना तो तय है. अगर आप भी पार्टी का मजा किरकिरा नहीं करना चाहते हैं तो यहां हम हेल्थ एक्सपर्ट लवनीत बत्रा के बताए कुछ उपाय बताने जा रहे हैं. इससे आपको हैंगओवर को कम करने में मदद मिलेगी.
खाली पेट पीने की गलती न करें
एक्सपर्ट ने बताया कि कभी भी भूलकर खाली पेट शराब नहीं पीना चाहिए. हमेशा ड्रिंक करने से पहले बेहतर होगा कि कुछ खा लें. कोशिश करें कुछ ऐसा खाने की जिसमें जो प्रोटीन और फाइबर हो. क्योंकि ऐसे फूड्स न केवल शराब के इफेक्ट को स्लो करते हैं, बल्कि उसे डाइजेस्ट करने में भी हेल्प करते हैं.
शरीर में पानी की कमी न होने दें
अगर आपको पार्टी के बाद हैंगओवर हुआ है तो कभी भी शरीर में पानी की कमी न होने दें. क्योंकि एल्कोहल का सेवन के बाद शरीर में इलेक्ट्रोलाइट्स की कमी हो जाती है. ऐसे में शरीर में तरल पदार्थ बनाए रखने के लिए जरूरी है कि आपको पानी पीते रहें. नारियल पानी भी पी सकते हैं.
एक घंटे में एक ड्रिंक से ज्यादा नहीं पीएं
पार्टी में कोशिश करें कि शराब पीते वक्त 1 घंटे में एक ड्रिंक से ज्यादा नहीं पीना चाहिए. इसके साथ ही नींबू पानी पीने पीते रहें. अगर आपने रात में ड्रिंक कर लिया, अब अगली सुबह नाश्ते में ऐसी चीज खाएं जिसमें प्रोटीन और फाइबर की मात्रा होती है. यह आपके शरीर को ऊर्जा देगा और पाचन तंत्र को भी सही बनाए रखेगा.
(Disclaimer: यहां दी गई जानकारी सामान्य मान्यताओं और जानकारियों पर आधारित है. News Nation इसकी पुष्टि नहीं करता है.)
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