Neck Pain: गले में दर्द से तुरंत राहत कैसे पाएं? यहां जानिए आसान घरेलू उपाय

Gale Ka Dard Kaise kare Dur: सर्दी के मौसम में अक्सर लोगों को सर्दी लगने से गला खराब हो जाता है. ऐसे में कभी गले में दर्द होता है तो कभी खाने-पीने के चीजों को निगलने में दिक्कत होती है. अगर आप भी गले में दर्द या गले में इंफेक्शन से परेशानी हैं तो यहां हम आपके लिए कुछ घरेलू उपाय लेकर आएं जो आपके बहुत काम आने वाले हैं. आइए जानते हैं कि ठंड की वजह से अगर गले में दर्द हो तो आप कौन-कौन से घरेलू उपायों को अपनाना चाहिए. आइए जानते हैं इसके बारे में. 

नमक के गरारे करें 

गले में दर्द से तुरंत राहत पाना चाहते हैं तो सबसे पहले नमक के गरारे करें. ये एक बेहद असरदार नुस्खा माना जाता है. ये सदियों पुराना उपाय है जो हमारी दादी-नानी के जमाने में आजमाया जाता था. इसके लिए आप एक ग्लास गुनगुने पानी में नमक मिला लें और थोड़ी-थोड़ी देर में गरारे करते रहें. इससे गले के दर्द से राहत मिल जाती है.

गले की सिंकाई करें 

सर्दियों में गले के दर्द के लिए सबसे आसान और सबसे असरदार घरेलू उपायों  में से एक है गर्म सिंकाई. इसके लिए आफ  बस 15-20 मिनट के लिए अपने गले पर गर्म पानी की बोतल या गर्म गीला कपड़ा रखें. हीट की वजह से आपकी मांसपेशियों को आराम मिलेगा और प्रभावित एरिया में ब्लड फ्लो बढ़ जाएगा जिससे दर्द और कठोरता कम हो जाएगी.

हॉट एप्सम सॉल्ट बाथ 

हॉट एप्सम सॉल्ट बाथ की मदद से न सिर्फ आप रिलैक्स फील करेंगे, बल्कि ये गले के दर्द से भी जल्द राहत दिलाएगा. इस नमक में मैग्नीशियम पाया जाता है जो नेक मसल के तनाव को कम करने में मदद करता है. आप नहाने वाली बाल्टी में गर्म पानी के साथ एक कप एप्सम सॉल्ट मिलाएं और 20 मिनट बाद नहा लें.

अदरक की चाय पीएं 

अदरक अपनी एंटी-इंफ्लेमेंट्री प्रॉपर्टीज के लिए जाना जाता है. अदरक की चाय पीने से आपकी गले की मांसपेशियों में सूजन कम हो सकती है, जिससे दर्द से राहत मिल सकती ह. आप बस एक ताजा अदरक के टुकड़ों को गर्म पानी में डुबोएं, स्वाद के लिए शहद मिलाएं और चाय के रूप में इसे पी जाएं.

(Disclaimer: यहां दी गई जानकारी सामान्य मान्यताओं और जानकारियों पर आधारित है. News Nation इसकी पुष्टि नहीं करता है.)

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