Hot Water Benefits: क्या सच में गर्म पानी पीने से पिघल जाती है पेट की चर्बी? जानें क्या कहती हैं रिसर्च

Hot Water Benefits:आज के भागदौड़ भरी जिंदगी में लोग खराब लाइफस्टाइल की वजह से अपनी डाइट का ध्यान नहीं रख पाते हैं जिससे उनका वजन बढ़ जाता है. ऐसे में डॉक्टर उन्हें गर्म पानी पीने की सलाह देते हैं. पानी हमारे जीवन के लिए बहुत जरूरी है. यह सिर्फ प्यास बुझाने के लिए नहीं बल्कि हमारे शरीर के सही तरीके से काम करने और बीमारियों से बचाव के लिए भी बेहद अहम है. हमारे शरीर का करीब 70 फीसदी हिस्सा पानी से बना है इसलिए शरीर को सही तरीके से काम करने के लिए हर व्यक्ति को रोजाना 2 से 3 लीटर पानी जरूर पीना चाहिए. ठंडा और गर्म पानी दोनों के अपने-अपने फायदे हैं. लेकिन लोगों के मन में यह सवाल उठता है कि क्या सच में गर्म पानी पीने से वजन कम हो जाता है? चलिए जानते हैं क्या कहती हैं रिसर्च

क्या सच में गर्म पानी से कम होता है वजन? 

हाल ही में हुए एक रिसर्च में पाया गया है कि ज्यादा पानी पीने से वजन घटाने में मदद मिल सकती है. इसका एक कारण यह हो सकता है कि पानी पीने से पेट भरा-भरा महसूस होता है जिससे हम कम खाते हैं. साथ ही यह शरीर को पोषक तत्वों को बेहतर तरीके से सोखने और हानिकारक तत्वों को बाहर निकालने में मदद करता है. 2003 में प्रकाशित एक रिसर्च में बताया गया कि गर्म पानी पीने से मेटाबॉलिज्म बढ़ता है और 500 मिलीलीटर पानी खाने से पपहले पीने से मेटाबॉलिकरेट करीब 30 प्रतिशत बढ़ सकता है.

गर्म पानी और वजन घटाने का कनेक्शन 

सुबह खाली पेट या दिनभर में हल्का गुनगुना पानी पीना वजन घटाने की प्रक्रिया में तीन तरीकों से मदद कर सकता है. गर्म पानी पीने से शरीर का तापमान थोड़ा बढ़ जाता है. इसे संतुलित करने के लिए शरीर अतिरिक्त ऊर्जा खर्च करता है जिससे मेटाबॉलिज्मएक्टिव होता है. गर्म पानी शरीर में मौजूद चर्बी को तोड़ने और उसे छोटे-छोटे मोलिक्यूल्स में बदलने में मदद करता है जिससे पाचन तंत्र उन्हें आसानी से जला सके. खाने से आधा घंटा पहले एक गिलास गर्म पानी पीने से भूख कम लगती है जिससे कैलोरी का सेवन कम होता है.

गर्म पानी के फायदे 

पाचन तंत्र

गर्म पानी पाचन तंत्र को ठीक करने में मदद करता है उन खाद्य पदार्थों को घोलने में मदद करता है जिन्हें पचाना मुश्किल होता है. 

तनाव कम करता है 

गर्म पानी नर्वससिस्टम को भी शांत करने में मदद करता है जिससे शरीर में दर्द और तनाव दोनों कम महसूस होते हैं.

टॉक्सिन्स से निकालता है बाहर

गर्म पानी पीने से शरीर का तापमान बढ़ता है और पसीने के जरिए त्वचा के पोर्स से विषैले तत्व बाहर निकलते हैं. 

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