Holi 2026: होली पर पकवानों और केमिकल रंगों ने बिगाड़ दी है सेहत, एक्सपर्ट से जानें कैसे रखें खुद का ध्यान?

Holi 2026: होली खुशियों, रंगों और स्वादिष्ट पकवानों का त्योहार है. लेकिन आज के दौर में बदलती लाइफस्टाइल के साथ यह त्योहार अब सेहत के लिए चुनौती भी बनता जा रहा है. ज्यादा तले-भुने पकवान, मिठाइयां और केमिकल रंग कई तरह की समस्याएं पैदा कर सकते हैं. खासकर बच्चों, बुजुर्गों और एलर्जी से परेशान लोगों को इस दौरान ज्यादा सतर्क रहने की जरूरत होती है. ऐसे में चलिए एक्सपर्ट से जानते हैं होली के दौरान सेफ और हेल्दी रहने के आसान टिप्स.

होली के पकवान क्यों बनते हैं नुकसानदायक?

एक्सपर्ट के मुताबिक, होली पर बनने वाली गुझिया, मालपुआ, दही भल्ला और ठंडाई स्वाद में बेहतरीन होती है. लेकिन इनमें ज्यादा घी, चीनी और मैदा होता है. अधिक मात्रा में सेवन करने से पेट खराब, गैस, एसिडिटी और ब्लड शुगर बढ़ने का खतरा रहता है. जिन लोगों को डायबिटीज या हाई कोलेस्ट्रॉल की समस्या है, उन्हें खास सावधानी रखनी चाहिए.

केमिकल रंगों से होने वाली दिक्कतें

आजकल बाजार में मिलने वाले अधिकतर रंग केमिकल से बने होते हैं. ये रंग त्वचा में जलन, रैशेज और एलर्जी पैदा कर सकते हैं. आंखों में चले जाने पर इंफेक्शन का खतरा भी बढ़ जाता है. लंबे समय तक इन रंगों के संपर्क में रहने से स्किन ड्राई और बेजान हो सकती है.

बच्चों की त्वचा बेहद संवेदनशील होती है. उन पर केमिकल रंग जल्दी असर करते हैं. वहीं बुजुर्गों की इम्युनिटी कमजोर होती है. इसलिए दोनों ही वर्गों को नेचुरल रंगों से ही होली खेलने दें. खेलने के बाद तुरंत नहाना और मॉइश्चराइजर लगाना जरूरी है.

एक्सपर्ट से जानें कैसे रखें सेहत का ध्यान? 

• होली खेलने से पहले त्वचा पर नारियल तेल या मॉइश्चराइजर लगाएं
• हर्बल और नेचुरल रंगों का ही इस्तेमाल करें
• तले-भुने पकवान सीमित मात्रा में खाएं
• ज्यादा पानी पिएं और हल्का भोजन लें
• आंखों की सुरक्षा के लिए चश्मा पहन सकते हैं
• होली के बाद माइल्ड साबुन से स्नान करें

होली को बनाएं सेफ और हेल्दी

एक्सपर्ट का कहना है कि थोड़ी सी समझदारी और सावधानी से होली को सेफ और हेल्दी बनाया जा सकता है. रंगों की मस्ती और पकवानों का स्वाद तभी अच्छा लगता है, जब सेहत भी साथ दे. इस होली खुश रहें, लेकिन सेहत से समझौता न करें.

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