चिया सीड्स में क्या मिलाकर नहीं खाना चाहिए? सेहत को फायदे की बजाए होंगे ये नुकसान

Side Effects of chia Seeds: चिया सीड्स में भरपूर मात्रा में ओमेगा 3 फैटी एसिड, कैल्शियम, मैग्नीशियम, फाइबर, आयरन, प्रोटीन और फोस्फोरस जैसे कई पोषक तत्व पाए जाते हैं. लेकिन अनजाने में कुछ लोग इसे खाने में ऐसी गलती कर देते हैं जिससे इसका फायदा मिलने की बजाए सेहत को नुकसान हो सकता है. इससे न केवल उनके सेहत पर खराब असर पड़ता है बल्कि आपका पेट भी खराब हो सकता है. चिया सीड्स में क्या मिलाकर नहीं खाना चाहिए? आइए जानते हैं इसके बारे में. 

चिया सीड्स में भूलकर मिक्स न करें ये चीजें

दूध 

अगर आप दूध में चिया सीड्स मिलाकर खाते हैं, तो इससे पेट खराब होने की संभावना होती है. क्योंकि दूध में लैक्टॉज होता है, जोकि चिया सीड्स के साथ डाइजेस्ट नहीं होता है.

फाइबर वाले फूड्स

चिया सीड्स में भरपूर मात्रा में फाइबर होता है. इसलिए इन सीड्स को भी हाई फाइबर वाले फूड्स के साथ नहीं मिलाना चाहिए. इससे कब्ज जैसी पाचन संबंधी समस्याएं हो सकती हैं.

चीनी

चिया सीड्स के साथ कभी चीनी को मिलाकर नहीं खाना चाहिए. ऐसा करने से ब्लड शुगर लेवल बढ़ सकता है. इससे थकान, चिड़चिड़ापन और फोकस में कमी जैसी समस्याएं हो सकती है.

नमक वाली चीजें 

चिया सीड्स को कभी नमक वाली चीजों के साथ नहीं खाना चाहिए. इससे ब्लड प्रेशर बढ़ सकता है. इतना ही नहीं हार्ट डिजीज और स्ट्रोक का खतरा भी हो सकता है.

मसालेदार खाना

चिया सीड्स को मसालेदार भोजन के साथ नहीं खाना चाहिए. इससे पेट में जलन और पाचन की समस्या हो सकती है. 

आर्टिफीशियल मिठास वाले फूड्स 

चिया सीड्स के साथ आर्टिफिशियल मिठास वाले फूड्स खाने से बचना चाहिए. इससे मेटाबॉलिज्म भी धीमा हो सकता है.

पैकेज्ड जूस 

पैकेज्ड जूस के साथ चिया सीड्स नहीं खाने चाहिए. क्योंकि इनमें ज्यादा चीनी और प्रिजर्वेटिव होते हैं, जो चिया सीड्स के लाभ को कम करते हैं.

(Disclaimer: यहां दी गई जानकारी मीडिया रिपोर्ट्स पर आधारित है. News Nation इसकी पुष्टि नहीं करता है.)

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