बुढ़ापे को धीमा करता है यह हरा फल, चेहरा रहेगा खिला-खिला

ऐसा कोई नहीं होगा जो कहेगा कि वो बूढ़ा होना चाहता हैं, लेकिन बूढ़ा तो होना ही पड़ता है. लेकिन कुछ लोग ऐसे होते हैं जो कि उम्र से पहले ही बूढ़े नजर आने लगते हैं. वहीं कुछ ऐसे होते हैं जो कि उम्र बढ़ने के बावजूद भी जवान नजर ही आते हैं. उम्र बढ़ना एक प्रोसेस है, लेकिन इन दिनों लोग बूढ़ा खराब खान पान और बेकार लाइफस्टाइल की वजह से हो रहे हैं. अगर आप भी जल्दी बूढ़ा नहीं होना चाहते हैं, तो आप इस फूड का इस्तेमाल का सेवन कर सकते हैं. 

एवोकाडो

दरअसल, हम जिस फ्रूट की बात कर रहे हैं, उसका नाम एवोकाडो है. ऐसा माना जाता है कि इस फल को सिर्फ अमीर लोग ही खाते हैं, लेकिन ऐसा नहीं है. वहीं पिछले कुछ दिनों से यह भारत में काफी पसंद किया जा रहा है. वहीं एवोकाडो एक पूरा फूड है, जो कि आपकी सेहत को कई फायदे देता है. 

एवोकाडो के फायदे

एवोकाडो में ऐसे तत्व होते हैं जो  अंडाणु (egg) के स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद करते हैं. एवोकाडो में मोनोअनसैचुरेटेड फैट (शरीर के लिए आवश्यक एक अच्छा फैट) अधिक होता है, जो अच्छे प्रजनन स्वास्थ्य (reproductive health) को बनाए रखने में मदद करता है.

प्रत्येक फल का वजन लगभग 250 से 700 ग्राम तक होता है. इसे मध्य अमेरिका और मेक्सिको में देशी फल के रूप में उगाया जाता है और इस क्षेत्र में अधिक पाया जाता है.

एवोकाडो में विटामिन सी प्रचुर मात्रा में होता है जो त्वचा को टाइट रखता है. साथ ही यह स्किन के लिए जरूरी कोलेजन को भी बढ़ाता है. इतना ही नहीं विटामिन सी त्वचा को कोमल और हाइड्रेटेड रखता है जिससे आपकी स्किन ड्राई नहीं होती और उस पर झुर्रियां आने का खतरा भी कम होता है.

 यह फल हार्ट को स्वस्थ रखने में मदद करता है और दृष्टि भी बढ़ाता है. हालांकि, यह भी सच है कि एवोकाडो में वसा भी होती है.

एवोकाडो फल की कीमत सुनकर आप चौंक सकते हैं. एक किलो एवोकाडो फल की कीमत 900 से 1500 रुपये तक होती है.

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