Baba Ramdev Tips: आंत की गंदगी और कब्ज साफ करने के लिए अपनाएं बाबा रामदेव के ये घरेलू नुस्खे, जड़ से होगा खत्म

Baba Ramdev Tips: आज की आधुनिक जीवनशैली में अधिकांश लोगों के पेट में पाचन संबंधी समस्याएं आम हो गई हैं. पेट में गैस, अपच, ब्लोटिंग और कब्ज जैसी परेशानियां शरीर को तो प्रभावित करती हैं, साथ ही मानसिक अस्वस्थता भी पैदा करती हैं.योग गुरु बाबा रामदेव ने पेट को साफ रखने और पाचन सुधारने के लिए कुछ सरल और असरदार नुस्खे बताए हैं, जिन्हें अपनाकर आप कुछ ही दिनों में पेट की समस्याओं से राहत पा सकते हैं.

धीरे-धीरे और ठीक से खाना खाएं

बाबा रामदेव के अनुसार, आज के लोग तेजी से खाना निगलते हैं। कुछ लोग केवल 5 मिनट में पूरा भोजन निगल लेते हैं, जिससे पाचन प्रभावित होता है और कब्ज जैसी समस्याएं बढ़ जाती हैं. ऐसे में भोजन को अच्छी तरह चबाएं और धीरे-धीरे निगलें. खाना खाने में कम से कम 15-20 मिनट लगाएं. जल्दी खाने से पेट में गैस और अपच जैसी परेशानियां होती हैं.

सुबह कपाल भाति और हल्का व्यायाम करें

बाबा रामदेव ने सुझाव दिया कि सुबह उठकर कुछ देर टहलें और रोज कपाल भाति करें.यह पेट को साफ रखता है और कब्ज की समस्या नहीं होने देता.हल्का और सात्विक आहार लें, और एक बार में ज्यादा न खाएं.खाने के बीच में कम से कम आधे घंटे का अंतर रखें. नाश्ते में सब्जियां शामिल करें.दिन में तीन बार भूख लगना पेट के स्वास्थ्य का संकेत है. 

सही आहार और फलों का सेवन

पेट को साफ रखने के लिए भारी, तली हुई चीजें और फास्ट फूड से बचें. हरी सब्जियों का सेवन बढ़ाएं. अमरूद और सेब पाचन सुधारने और कब्ज दूर करने में बेहद फायदेमंद हैं.सेब को छिल्के सहित खाएं. भारी भोजन करने वाले लोग इसे जरूर लें. अंग्रेज लोग रोजाना सेब खाते थे, जो पाचन में मदद करता था.

कब्ज और गैस की समस्या वाले लोगों के लिए उपाय

गैस और कब्ज से राहत पाने के लिए बाबा रामदेव ने विशेष उपाय बताए हैं जिनमें सुबह 10-15 मुनक्के को गर्म पानी में धोकर दो घंटे के लिए भिगो दें. इसमें 3 अंजीर डालकर सेवन करें. बचा पानी भी पी सकते हैं. इसके अलावा रेगुलर कपाल भाति करें और अमरूद व सेब का सेवन करें.

बाबा रामदेव के ये सरल उपाय पेट साफ रखने, पाचन सुधारने और गैस, अपच, ब्लोटिंग व कब्ज जैसी परेशानियों से राहत पाने में बेहद असरदार हैं. इन्हें अपनाकर आप स्वास्थ्य को बेहतर बना सकते हैं और पेट को मजबूत रख सकते हैं.

यह भी पढ़ें: Diwali Fashion Tips: इस दिवाली दिखना चाहती हैं अलग तो ट्राई करें ये ट्रेंडी ड्रेसेस, घूर-घूर कर देखेंगे पड़ोसी