क्या आपकी भी सर्दियों में सूज जाती हैं हाथ-पैरों की उंगलियां? तो इस तरह से करें देखभाल

Finger And Toe Swelling In Winter: सर्दी के मौसम की शुरुआत हो चुकी है. ऐसे में हाथ-पैरों की उंगलियां सूजना और दर्द होना एक आम बात है जो ज्यादातर लोगों को परेशान करती है. कई दिनों तक धूप नहीं निकलने की वजह से ये समस्या कुछ ज्यादा ही बढ़ जाती है. ऐसे में अभी से अगर देखभाल न की जाए तो आगे जाकर काफी परेशानी का सामना करना पड़ता है. रात में सोते समय बिस्तर में तो काफी ज्यादा परेशानी होती है कयोंकि दर्द के साथ ही इचिंग भी होने लगती है. उंगलियों में सूजन आने के पीछे कई वजह होती हैं जैसे रैपिड टेम्परेचर चेंज होना, पानी में ज्यादा रहना , नंगे पैर ज्यादा घूमना. चलिए आज हम आपको इस आर्टिकल में बताएंगे कि कैसे अपने  पैरों की देखभाल करें कि उंगलियों में सूजन और दर्द न हो. 

क्यों होने लगती है उंगलियों में सूजन? 

उंगलियों में सूजन की समस्या इसलिए होने लगती है क्योंकि जब मौसम बहुत ज्यादा ठंडा होता है तो ब्लड वेसेल्स सिकुड़ने लगती हैं और जब आपको गर्माहट है तो ये फिर से फैल जाती हैं. ऐसे में नाजुक जगहों की ब्लड वेसेल्स पर ज्यादा असर होता है. ये डैमेज होने लगती हैं और फ्लूइड निकलने लगता है जिससे सूजन आ जाती है. इससे स्किन लाल होने लगती है और जब आप ध्यान नहीं देते हैं तो छाले बनने लगते हैं. 

इस तरह करें देखभाल 

आरामदायक और बंद फुटवियर 

अगर आपकी भी सर्दियों में उंगलियां सूज रही है और दर्द से परेशान है तो आप ऐसे फुटवियर पहनें जो आरामदायक होने के साथ बंद हो. कई लोगों को नंगे पैर घूमने की आदत होती है जिसकी वजह से भी पैरों की उंगलियों में सूजन आ सकती है. आरामदायक फुटवियर से आपकी उंगलियां कम हवा के संपर्क में आएंगी और सूजन-दर्द की समस्या होने की संभावना कम होगी. 

ठंडे पानी में काम करने से बचें

इसके अलावा सर्दियां शुरू होते ही टैंक में भरा पानी बहुत ज्यादा ठंडा हो जाता है. जब आप इससे कपड़े धोते हैं या बर्तन साफ करते हैं तो इससे भी सूजन बढ़ने की संभावना ज्यादा हो जाती है. ऐसे में कोशिश करें कि या तो तुरंत ताजे पानी से काम करें या फिर पानी गुनगुना कर लें. 

ब्लड सर्कुलेशन को रखें सही 

हाथ और पैरों की उंगलियों में सूजन से बचने के लिए जरूरी है कि आप ब्लड सर्कुलेशन को सही बनाए रखें. इसके लिए बादाम या जैतून के तेल से रोजाना मसाज करें. इससे त्वचा भी मॉइस्चराइज होगी. दरअसल, ड्राई स्किन में सूजन, दर्द, घाव होने की समस्या ज्यादा होती है. इसके अलावा फुट एक्सरसाइज करनी चाहिए जो आपको मसल्स की जकड़न से भी बचाएगी. 

रैपिड टेम्परेचर चेंज से बचें

अक्सर लोग सर्दियों में बाहर से आकर बिल्कुल ठंडे पानी से हाथ-पैरों को सेंकने बैठ जाते हैं. लेकिन ऐसा करने से बचना चाहिए. क्योंकि बिल्कुल ठंडे से सीधे गर्म होने पर सूजन आने की संभावना ज्यादा बढ़ जाती है. इसलिए जब आपके हाथ-पैर ज्यादा ठंडे हो तो कंबल में पैर डालकर बैठना ज्यादा सही रहता है.

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