स्किन को बूढ़ी और ड्राई होने से बचाने के लिए खाएं ये चीज, चेहरे का नूर देख पियाजी होंगे दीवाने

Anti ageing foods: सर्दियों में स्किन बहुत ज्यादा ड्राई हो जाती है, ऐसे में उसकी चमक खोने लगती है. सर्दियों में स्किन बेजान होने की वजह से कई बार चेहरा उम्र से ज्यादा बूढ़ा नजर आता है. ऐसे में लोग कितना भी  लोशन या क्रीम लगा लें बहुत ज्यादा देर तक उसका असर नहीं होता है. अगर भी स्किन को बूढ़ी और ड्राई होने से बचाना चाहते हैं तो अपनी डाइट में कुछ ऐसी चीजों को शामिल कर सकते हैं जिससे आपकी त्वचा का नूर देखते ही बनेगा. आइए जानते हैं इसके बारे में. 

स्किन को बूढ़ी और ड्राई होने से कैसे बचाएं?

ब्यूटी एक्सपर्ट के अनुसार सर्दियों में एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर खाद्य पदार्थों (antioxidant rich foods for skin)का सेवन करना चाहिए. इससे हमारी त्वचा को नुकसान पहुंचाने वाले मुक्त कणों से लड़ने में मदद मिलती है. इतना ही नहीं इससे समय से पहले बूढ़ा होने से भी बचा जा सकता है. 

चेहरे का जवान रखने के लिए क्या खाएं?

ब्यूटी एक्सपर्ट के अनुसार सर्दियों के मौसम में लोगों को ओमेगा 3 (omega 3) फैटी एसिड से भरपूर खाद्य पदार्थों को भी खाना चाहिए. इससे चेहरा समेत सभी चीजें जवान रहती हैं. इसके साथ ही स्किन हाइड्रेट रहती है. सूजन को कम करने और कोमल बनाए रखने के लिए भी आपको  ओमेगा 3 फैटी एसिड से भरपूर खाद्य पदार्थ खाने चाहिए. 

एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर फूड्स (winter skincare diet)

मौसमी फल जैसे आंवला, संतरा, बेरीज ,हरी पत्तेदार सब्जियां, गाजर। ये सबी एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होते हैं जो त्वचा को अंदर से निखारते हैं साथ ही इम्यूनिटी को भी बूस्ट करते हैं।

ओमेगा 3 फैटी एसिड से भरपूर फूड्स

घी
अलसी के बीज
अखरोट चिया सीड्स
हाइड्रेटिंग फल 
हर्बल टी 

(Disclaimer: यहां दी गई जानकारी मीडिया रिपोर्ट्स पर आधारित है. News Nation इसकी पुष्टि नहीं करता है.)

यह भी पढ़ें: चेहरे को बूढ़ा होने से बचाने के लिए लगाएं ये फ्री की चीज, मिलेंगे बोटोक्स वाले फायदे