दिमाग शांत करने के लिए महिलाएं रोजाना 3-4 मिनट करें Ear massage, सेहत को मिलेंगे फायदे

Ear Massage: जिंदगी की भागदौड़ में महिलाएं अक्सर तनाव और नींद न आने की समस्या से परेशान रहती हैं. ऐसे में कभी वो एंग्जायटी के दौर से गुजरती हैं तो कभी कमजोरी उन्हें सताती है. शरीर में दर्द होने से लेकर हार्मोन्स गड़बड़ होने जैसी तमाम दिक्कतें उन्हें बनी रहती हैं. ऐसे में अगर आप भी ऐसी प्रॉब्लम फेस कर रही हैं तो रोजाना 3-4 मिनट अपने कान की मसाज (Ear massage) करना शुरू कर दें. इससे आपकी सेहत को कई तरह के फायदे मिलेंगे. आइए जानते हैं इसके बारे में. 

रोजाना कानों की मसाज करने के फायदे (Ear massage benefits)

• अगर महिलाएं रोजाना कानों की मसाज करती हैं तो इससे शरीर में जमा टॉक्सिन्स बाहर निकलने लगते हैं. 
• ऐसा करने से शरीर डिटॉक्स होना शुरू हो जाती है. इसका असर शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य पर पड़ता है. 
• कानों की मसाज करने से दिमाग शांत होता है. इसके साथ ही तनाव से भी छुटकारा मिलता है. 
• इस प्रक्रिया को रोजाना दोहराने से डाइजेशन में सुधार होता है. साथ ही स्किन पर भी ग्लो आता है. 
• कानों की मसाज करने से नींद अच्छी आती है. इसके साथ ही शरीर में रहने वाले दर्द में भी राहत मिलती है. 
• जिन महिलाओं को सुबह उठने के बाद कमजोरी महसूस होती है उन्हें ये मसाज करनी चाहिए. 

कानों की मसाज कैसे करें ? (how to do ear massage daily)

• कानों मसाज करने के लिए सबसे पहले कान के निचले हिस्से (इयर लोब्स) को दो उंगलियों से पकड़ें. 
• अब इसे कुछ देर खीचें.ऐसा आप 1-2 मिनट तक करते रहें. 
• इसके बाद अपनी इंडेक्स फिंगर और मिडिल फिंगल के बीच में कान के निचले हिस्से को रखें.
• अब दोनों उंगलियों से वी की शेप बनाएं. ऐसा करते हुए इसे नीचे से ऊपर की ओर ले जाएं.
• उंगलियों को नीचे से ऊपर करते हुए आपको यह प्रक्रिया करीब 1 मिनट दोहरानी है.
• इसके बाद कानों को ऊपर से नीचे की तरफ कुछ देर मोड़ते हुए मसाज करें. फिर इसे छोड़ दें. 

(Disclaimer: यहां दी गई जानकारी सामान्य मान्यताओं और जानकारियों पर आधारित है. News Nation इसकी पुष्टि नहीं करता है.)

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