शरीर में खून की कमी और कब्ज को दूर करेगा ये किशमिश वाला नुस्खा, हड्डियां भी होंगी मजबूत

Milk With Raisins: आजकल बहुत सारे लोग खून की कमी, कब्ज और कमजोर हड्डियों की समस्या से परेशान हैं. शरीर में पाचन क्रिया गड़बड़ होने पर सेहत बिगड़ना शुरू हो जाती है. इसका असर धीरे-धीरे स्वास्थ्य पर पड़ता है. कई बार लोगों में लगातार कब्ज और गैस होने की वजह से हीमोग्लोबिन की कमी भी होने लगती है. इन समस्याओं से राहत पाने के लिए आपको किशमिश वाला दूध पीना चाहिए. नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन के अनुसार किशमिश में एंटीऑक्सीडेंट अच्छी मात्रा में होते हैं, जो कोशिकाओं को फ्री रेडिकल्स के प्रभाव से बचाते हैं. इसे रात में पीने से न केवल कब्ज (Constipation) दूर होता है बल्कि कई बीमारियों में भी फायदा मिल सकता है. आइए जानते हैं इसके बारे में. 

टाइप 2 मधुमेह खतरा होता कम 

नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन के अनुसार किशमिश को भिगोकर खाने से शरीर को फेरुलिक एसिड, रुटिन, क्वेरसेटिन और ट्रांस कैफ्टेरिक एसिड मिलते हैं. इसके साथ ही शरीर में एंटी न्यूट्रिएंट्स नष्ट हो जाते हैं. इससे कैंसर, टाइप 2 मधुमेह, अल्जाइमर होने का खतरा कम होता है. साथ ही हड्डियों को मजबूती मिलती है.

आंतों को साफ करने में मददगार 

किशमिश में अघुलनशील फाइबर होते हैं. इसका सेवन करने से आंतों को साफ करने में शरीर को मदद मिलती है. वहीं दूध के साथ किशमिश लेने से आंतों की मूवमेंट बेहतर होती है और मल आसानी से बाहर निकलता है. 

हीमोग्लोबिन का बढ़ता है लेवल 

जो लोग नियमित रूप से किशमिश वाला दूध पीते हैं उनके शरीर में हीमोग्लोबिन का लेवल बढ़ता है. क्योंकि किशमिश में आयरन और कॉपर होता है. जो लाल रक्त कोशिकाओं (RBC) के निर्माण में मदद करता है. 

गठिया और जोड़ों के दर्द में दिलाता राहत

किशमिश वाला दूध आपको गठिया और जोड़ों के दर्द में राहत दिला सकता है. किशमिश और दूध दोनों में कैल्शियम भरपूर मात्रा में होता है. किशमिश में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं. जो हड्डियों के लिए फायदेमंद होते हैं. 

(Disclaimer: यहां दी गई जानकारी मीडिया रिपोर्ट्स पर आधारित है. News Nation इसकी पुष्टि नहीं करता है.)

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