क्या सच में सर्दियों में गर्म पानी से नहाने पर हड्डियां कमजोर हो जाती है? डॉक्टर से जानें सच्चाई

Health Tips: ठंड का मौसम आते ही नहाने से बचने के बहाने ढूंढना आम बात है. जो लोग रोज नहाते भी हैं, वे अक्सर गर्म पानी का इस्तेमाल करते हैं. इसी से जुड़ा एक बड़ा भ्रम यह है कि गर्म पानी से नहाने पर हड्डियां कमजोर हो जाती हैं. कहा जाता है कि इससे कैल्शियम “पिघल” जाता है. लेकिन इसमें कितनी सच्चाई है? आइए डॉक्टर से जानते हैं इसके पीछे की सच्चाई. 

डॉक्टर ने क्या बताया?

डॉक्टर के अनुसार, यह दावा पूरी तरह गलत है. गर्म पानी से नहाने से हड्डियों का कैल्शियम नहीं घटता. हड्डियों की मजबूती आपके खान-पान और लाइफस्टाइल पर निर्भर करती है. इसमें मुख्य भूमिका निभाते हैं विटामिन डी का स्तर, कैल्शियम और प्रोटीन का सेवन, रोजाना की शारीरिक गतिविधि, पानी का तापमान इससे जुड़ा नहीं होता.

रोज नहाना क्यों है जरूरी?

डॉक्टर बताते हैं कि सर्दियों में भी रोज नहाना स्वच्छता के लिए अच्छा है. इससे शरीर साफ रहता है और संक्रमण का खतरा कम होता है. हालांकि जिन लोगों को चक्कर या गिरने का जोखिम रहता है, वे डॉक्टर की सलाह से 2-3 दिन में एक बार नहा सकते हैं.

बहुत गर्म पानी से क्या नुकसान हो सकता है?

गर्म पानी से हड्डियां कमजोर नहीं होतीं, लेकिन ज्यादा गर्म पानी से कुछ समस्याएं हो सकती हैं. जैसे त्वचा का प्राकृतिक तेल खत्म हो सकता है, स्किन ड्राई और खुजलीदार हो सकती है, लंबे समय तक नहाने से ब्लड प्रेशर गिर सकता है.

सर्दियों में नहाने का सही तरीका

• बहुत तेज गर्म पानी से बचें.
• हल्का गुनगुना पानी बेहतर होता है.
• नहाने के बाद शरीर को अच्छे से सुखाएं.
• मॉइश्चराइजर या तेल लगाएं ताकि त्वचा ड्राई न हो.

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