Coconut Water In Winters: सर्दियों में नारियल पानी पीना सुरक्षित है या नहीं? एक्सपर्ट से जानिए सही समय

Coconut Water in Winters: सर्दियों का मौसम सेहत के लिए थोड़ा चुनौतीपूर्ण होता है. इस समय खानपान में बदलाव जरूरी हो जाता है. कई लोग यह सोचकर नारियल पानी पीना बंद कर देते हैं कि इसकी तासीर ठंडी होती है. लेकिन सच यह है कि सही तरीके से सेवन किया जाए, तो सर्दियों में भी नारियल पानी सेहत के लिए फायदेमंद हो सकता है.

सर्दियों में भी क्यों खास है नारियल पानी? 

नारियल पानी को आमतौर पर गर्मियों की ड्रिंक माना जाता है. फिर भी आयुर्वेद और हेल्थ एक्सपर्ट्स के अनुसार, सही समय पर पिया जाए तो यह ठंड के मौसम में भी शरीर को लाभ देता है. जानकारी की कमी के कारण कई लोग इसके फायदे मिस कर देते हैं. ठंड में प्यास कम लगती है, जिससे शरीर में डिहाइड्रेशन हो सकता है. नारियल पानी शरीर को अंदर से हाइड्रेट रखता है. यह प्राकृतिक तरीके से तरल पदार्थों की कमी को पूरा करता है.

पोषक तत्वों से भरपूर

नारियल पानी में पोटैशियम, मैग्नीशियम और कैल्शियम जैसे जरूरी मिनरल्स पाए जाते हैं. ये मांसपेशियों की अकड़न और थकान को कम करने में मदद करते हैं. इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट इम्युनिटी को मजबूत बनाते हैं. इससे सर्दी-जुकाम का खतरा भी कम होता है.

नारियल पानी पीते समय रखें सावधानी

नारियल पानी की तासीर ठंडी होती है. इसलिए इसे बहुत सुबह या रात में पीने से बचें. अगर आपको खांसी, अस्थमा या साइनस की समस्या है, तो सेवन से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.

नारियल पानी पीने का सही समय

एक्सपर्ट का कहना है कि सर्दियों में नारियल पानी पीने का सबसे अच्छा समय दोपहर का होता है. जब धूप निकल चुकी हो, तब इसे पीना ज्यादा सुरक्षित माना जाता है। इस समय शरीर इसका पूरा फायदा आसानी से ले पाता है.

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