Home Remedies For Acidity: एसिडिटी से रहते हैं परेशान? तो अपनाएं ये आसान घरेलू नुस्खे और पाएं राहत

Home Remedies For Acidity: आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में अनियमित खान-पान और मानसिक दबाव के चलते एसिडिटी की समस्या बेहद आम हो चुकी है. लगभग हर दूसरा व्यक्ति कभी न कभी पेट फूलने, सीने या गले में जलन, खट्टी डकारें जैसी परेशानियों का सामना करता है. मेडिकल भाषा में इसे एसिड रिफ्लक्स या गैस्ट्रोइसोफेगल रिफ्लक्स डिजीज (GERD) कहा जाता है. यह तब होता है जब पेट में बनने वाला एसिड भोजन नली की ओर वापस आने लगता है, जिससे जलन महसूस होती है. यदि यह स्थिति लंबे समय तक बनी रहे, तो यह आगे चलकर गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं पैदा कर सकती है. हालांकि, एसिडिटी से तुरंत राहत पाने के लिए कई आसान और कारगर घरेलू उपाय मौजूद हैं, जो आपके रसोईघर में ही आसानी से मिल सकते हैं.

एसिडिटी से राहत पाने घरेलू नुस्खे

1. सौंफ

एसिडिटी से तुरंत राहत पाने के लिए सौंफ एक बेहद प्रभावी घरेलू उपाय है. इसमें मौजूद प्राकृतिक यौगिक पाचन को बेहतर बनाने के साथ-साथ पेट की गैस और सूजन को भी कम करते हैं. सौंफ चबाने से लार का उत्पादन बढ़ता है, जो एसिड को न्यूट्रल करने में मदद करता है. एसिडिटी के दौरान आप एक चम्मच सौंफ सीधे चबा सकते हैं या फिर इसे पानी में उबालकर ‘सौंफ का पानी’ पी सकते हैं.

2. ठंडा दूध

ठंडा और बिना चीनी वाला दूध एसिडिटी में राहत देने वाला एक पारंपरिक उपाय है. दूध में मौजूद कैल्शियम पेट में बनने वाले अतिरिक्त एसिड को सोखकर उसे निष्क्रिय करने में मदद करता है. जब सीने में जलन महसूस हो, तो एक गिलास ठंडा दूध पीने से तुरंत आराम मिल सकता है. हालांकि, बार-बार एसिडिटी होने पर लगातार दूध का सेवन समाधान नहीं है, ऐसी स्थिति में डॉक्टर से सलाह लेना जरूरी है.

3. केला

केला भी एसिडिटी से राहत पाने के लिए एक सरल और प्रभावी विकल्प है. इसमें मौजूद नैचुरल एंटासिड पेट के एसिड को शांत करने में मदद करते हैं. साथ ही, इसमें भरपूर मात्रा में फाइबर होता है, जो पाचन में सहायक होता है और कब्ज जैसी समस्याओं को दूर करता है, जो अक्सर एसिडिटी को बढ़ाने वाले कारणों में से एक होती है. एसिडिटी की शुरुआत होते ही एक पका केला खाना फायदेमंद हो सकता है.

4. जीरे का पानी

जीरा पाचन क्रिया को दुरुस्त करने वाला एक प्राकृतिक तत्व है. यह पाचन एंजाइमों के स्राव को बढ़ाता है और पेट की गैस को बाहर निकालने में मदद करता है. एक चम्मच जीरा एक गिलास पानी में उबालें, फिर उसे छानकर ठंडा करके पी लें. यह उपाय एसिडिटी से राहत देने के साथ-साथ पेट को ठंडक भी पहुंचाता है.

Disclaimer: ये घरेलू उपाय पेट की एसिडिटी के शुरुआती लक्षणों को नियंत्रित करने में सहायक हो सकते हैं. हालांकि, यदि लक्षण बने रहें या बार-बार एसिडिटी की समस्या हो रही हो, तो इलाज करने के बजाय किसी योग्य चिकित्सक से सलाह लेना जरूरी है.

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