रात में सोने से पहले 2 इलायची खाने से क्या होता है? एक्सपर्ट से जानें इसका जवाब और फायदे

Cardamom Benefits: इलायची एक ऐसी चीज है जो दिखने में भले ही छोटी होती है लेकिन इसका सेवन करने से कमाल के फायदे मिलते हैं. इलायची का सेवन सेहत के साथ-साथ स्वास्थ्य के लिए भी लाभकारी होता है. रात में सोने से पहले सिर्फ 2 इलायची खा लें तो शरीर को कमाल के फायदे मिलते हैं. एक्टपर्ट ने बताया कि रोज राता में सोने से पहले 2 इलायची खाकर ऊपर से 1 गिलास पानी पी लिया जाए तो इसके कई फायदे मिलेंगे. इलायची पाचन में सुधार, वजन कम करने और सांसों को ताजगी देने के लिए लाभकारी है. इसके अलावा यह सूजन से लड़ने और त्वचा के स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद है. 

सोने से पहले खा लें 2 इलायची 

रात को 2 इलायची खाने की सलाह दी जाती है. इसके कई फायदे होते हैं. आयुर्वेद में इलायची को वैसे ही सेहत के लिए वरदान  माना जाता है. आयुर्वेदिक एक्सपर्ट ने भी इसके फायदे के बारे में बताए हैं. एक्सपर्ट   के  मुताबिक, रात में सोने से पहले 2 इलायची खाने से पाचन तंत्र अच्छा रहता है और इससे एसिडिटी की समस्या नहीं होती है. लेकिन अगर आपको पहले से ही एसिडिटी की समस्या है तो इसे खाने से परहेज करना चाहिए. वहीं एक्सपर्ट ने बताया कि रात में सोने से पहले इलायची खाने से नींद भी बहुत अच्छी आती है. इसके अलावा ये  मुंह की बदबू को दूर करने में भी मदद करती है. 

एक्सपर्ट से जानें इलायची खाने के फायदे (Elaichi Khane ke Fayde) 

ब्लड प्रेशर को करें कंट्रोल 

एक्टपर्ट के मुताबिक इलायची में पोटेशियम और मैग्नीशियम अधिक मात्रा में पाए जाते हैं.  जो हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद करते हैं. इसे खाने से ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है. 

शरीर को करें डिटॉक्स 

रातभर इलायची शरीर से टॉक्सिन्स बाहर निकालने में मदद करती है. ये लीवर और किडनी को हेल्दी बनाए रखती है और सुबह उठते ही शरीर हल्का महसूस होता है. 

इम्यूनिटी करें मजबूत 

एक्सपर्ट का कहना है कि रात को सोने से पहले इलायची खाने से शरीर की इम्यूनिटी को मजबूत करने में मदद मिलती है. इससे सर्दी, खांसी और इन्फेक्शन से बचाव होता है. 

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