सुबह खाली पेट भीगे हुए अंजीर का पानी पीने के अनगिनत फायदे

Benefits of Drinking Fig Water: अंजीर में फाइबर, विटामिन-ई, ए, बी के अलावा कैल्शियम, मैग्नीशियम, पोटेशियम, फास्फोरस जैसे तमाम पोषक तत्व पाए जाते हैं. अंजीर को रात में भिगोकर सुबह-सुबह खाली इसका पानी पीने से सेहत को अनगिनत फायदे (Benefits of Fig Water) मिलते हैं. अंजीर के पानी (fig soaked water)पीने से न केवल ब्लड प्रेशर नियंत्रण होता है बल्कि स्किन से लेकर हार्ट को भी फायदा पहुंचाता है. पुरानी से पुरानी कब्ज से मुक्ति दिलाता है. अंजीर का पानी पीने (anjeer ka pani)से शरीर को कैरोटीन, ल्यूटिन, टैनिन और क्लोरोजेनिक एसिड मिलता है. इतना ही नहीं यह  फ्री रेडिकल्स से बचाता है. यहां तक की मधुमेह के रोगी भी अंजीर का सेवन कर सकते हैं. आइए जानते हैं अंजीर का पानी पीने से क्या-क्या होते हैं फायदे?

अंजीर का पानी पीने के फायदे (Benefits of drinking fig water)

उम्र बढ़ने से रोके 

अंजीर का पानी पीने से स्किन में निखार आता है. क्योंकि इसमें कई एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो त्वचा को निखारते हैं. साथ ही उम्र के प्रभावों को कम करते हैं. 

फ्री रेडिकल्स से लड़ने में मदद के

अंजीर का पानी पीने से इम्यून सिस्टम मजबूत होता है. इसके साथ ही अंजीर के पानी एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो शरीर की फ्री रेडिकल्स से लड़ने में मदद करते हैं. 

खून की कमी करे दूर 

अंजीर का पानी पीने से एनीमिया की समस्या दूर होती है. अंजीर में आयरन होता है, जो लाल रक्त कोशिकाओं के उत्पादन के लिए काफी ज्यादा जरूरी होता है. 

कब्ज से दिलाए छुटकारा

अंजीर का पानी पीने से पाचन में सुधार होता है. ये पाचन को बेहतर बनाता है. इसमें मौजूद फाइबर से कब्ज की समस्या दूर होती है. 

वजन कम करने में करे मदद  

अंजीर का पानी पीने से वजन कम करने में मदद मिलती है. रात में दूध या पानी में भीगे हुए अंजीर को सुबह खाली पेट खाने से वजन कम करने में मदद मिल सकती है. 

हड्डियों को बनाए मजबूत 

इसमें कैल्शियम और मैग्नीशियम भरपूर होता है, जो हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करते हैं. 

दिल की बीमारियों का जोखिम करे कम 

अंजीर का पानी पीने दिल के लिए फायदेमंद है.इसमें मौजूद पोटैशियम ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करता है और दिल की बीमारियों के जोखिम को कम करता है. 

शुगर को रखे कंट्रोल 

अंजीर में मौजूद पोटैशियम ब्लड शुगर को नियंत्रित करने में मदद करता है..

अंजीर का पानी कैसे बनाएं ? (How to make fig water)

सबसे पहले अंजीर को अच्छी तरह से धो लें. इसके बाद उनको छोटे टुकड़ों में काट लें. अब एक कप पानी में इन टुकड़ों को डाल दें. आप अंजीर को पानी में रात भर के लिए भिगोकर रख दें. जिससे यह मुलाय हो जाएगा. साथ ही पानी में अच्छी तरह से मिल जाएगा. सुबह खाली पेट इस पानी को पी सकते हैं. 

(Disclaimer: यहां दी गई जानकारी सामान्य मान्यताओं और जानकारियों पर आधारित है. News Nation इसकी पुष्टि नहीं करता है.)

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