गुड़ के साथ बाजरे की रोटी खाने से क्या होता है? जानिए सेहत से जुड़े राज

Bajre ki Roti ke fayde: शरीर को स्वस्थ रखने के लिए सही खानपान लेना बहुत जरूरी होता है. मौसम बदलने पर लोगों को अपनी डाइट में भी बदलाव करना चाहिए. ठंड में शरीर को गर्म रखने के लिए ऐसी चीजों का सेवन जरूरी करनी चाहिए. ठंड में बाजरा बहुत हेल्दी रहता है. अगर आप इसके गुड़ के साथ खाते हैं तो सेहत को ज्यादा लाभ मिलता है. सर्दी के सीजन में गुड़ और बाजरा खाना सेहत के लिए किसी वरदान से कम नहीं है. इन दोनों की तासीर गर्म होती है और ठंड के सीजन में इसे खाने से शरीर गर्म रहता है, जिस कारण बाहरी इंफेक्शनल बीमारियां जल्दी असर नहीं करती हैं.आइए जानें बाजरे की रोटी को गुड़ के साथ खाने से क्या होता है. 

कब्ज से दिलाए राहत 

बाजरे की रोटी में फाइबर होता है, जिस कारण इसे खाने से कब्ज की शिकायत दूर होती है. साथ में गुड़ खाने से पाचन सही रहता है और शरीर में मौजूद गंदगी भी बाहर हो जाती है.

पोषक तत्वों की कमी करे दूर 

बाजरे में कैल्शियम, मैग्निशियम, फाइबर, फॉस्फोरस, प्रोटीन आदि होते हैं और गुड़ में आयरन, विटामिन्स, मिनरल्स आदि होते हैं. इसलिए बाजरे की रोटी और गुड़ साथ में खाने से शरीर में पोषक तत्वों की कमी नहीं होती है.

शरीर में नहीं रहेगी कमजोरी 

बाजरे की रोटी के साथ गुड़ खाने से शरीर में आयरन की कमी नहीं होती है. इससे कमजोरी की समस्या दूर होती है और सर्दियों में होने वाली सूजन की समस्या से भी राहत मिलती है.

हड्डियों के दर्द में मिलेगा आराम

बाजरे की रोटी और गुड़ का सेवन करने से सर्दियों में होने वाले मसल्स और हड्डियों के दर्द में आराम मिलता है. इसे साथ में खाने से हड्डियां मजबूत होती है.

इम्यून करे सिस्टम मजबूत

सर्दी में बाजरे की रोटी को गुड़ के साथ खाने से शरीर का इम्यून सिस्टम मजबूत होता है. इन दोनों में आयरन, विटामिन्स और मिनरल्स होते हैं, जो इम्यूनिटी को बूस्ट करने में मददगार हैं.

कोलेस्ट्रॉल लेवल रखे कंट्रोल

बाजरे और गुड़ में मौजूद पोषक तत्व दिल के लिए बेहद लाभकारी माने जाते हैं. इससे ब्लड प्रेशर और कोलेस्ट्रॉल लेवल दोनों ही कंट्रोल में रहते हैं.

जोड़ों के दर्द से दिलाए राहत 

जिन लोगों के जोड़ों में दर्द रहता है, उनके लिए भी बाजरे की रोटी और गुड़ लाभदायक है. सर्दियों में इनका सेवन करने से इस परेशानी में काफी आराम मिलता है.

(Disclaimer: यहां दी गई जानकारी मीडिया रिपोर्ट्स पर आधारित है. News Nation इसकी पुष्टि नहीं करता है.)

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