Baba Ramdev Tips: युवाओं की नसों में हो रहा दर्द, मसल्स में ऐठन से परेशान, बाबा रामदेव ने बताया उपचार

Baba Ramdev Tips: आज का युवा वर्ग 25-30 की उम्र में ही कई गंभीर बीमारियों से जूझ रहा है. शरीर के ऑर्गन्स से लेकर नस-नाड़ियों तक समय से पहले बूढ़े होने लगे हैं. इसकी बड़ी वजह है गलत लाइफस्टाइल, मौसमी बदलाव और कोरोना वायरस के साइड इफेक्ट्स हैं. हाल ही में यूरोपियन हार्ट जनरल में प्रकाशित एक स्टडी बताती है कि कोरोना संक्रमण से लोगों की ब्लड वेसल्स करीब 5 साल पहले ही कमजोर होने लगती हैं. यही वजह है कि युवा वर्ग में दिल और नसों से जुड़ी बीमारियां तेजी से बढ़ रही हैं. ऐसे में बाबा रामदेव की टिप्स बताएंगी कि कैसे इन समस्याओं से छुटकारा पाया जा सकता है.

मानसून और नसों की समस्या

बरसात का मौसम भी नसों के लिए बड़ा दुश्मन बन रहा है. एम्स की रिपोर्ट के मुताबिक, मानसून के दौरान न्यूरो संबंधी मामलों में 22% तक बढ़ोतरी होती है. बारिश के मौसम में उमस और नमी के कारण मांसपेशियों में दर्द, सूजन और अकड़न बढ़ जाती है. वहीं धूप की कमी से शरीर थका-थका महसूस करता है और मांसपेशियां कमजोर हो जाती हैं.

डिहाइड्रेशन और गर्मी का असर

बारिश और गर्मी के मौसम में पसीना अधिक आने से शरीर में पानी की कमी हो जाती है. डिहाइड्रेशन की वजह से ब्लड सर्कुलेशन प्रभावित होता है. कई बार इसका असर इतना गंभीर होता है कि क्लॉटिंग, जलन, अकड़न जैसी दिक्कतें सामने आने लगती हैं. यही नहीं, हार्ट अटैक और ब्रेन स्ट्रोक का खतरा भी बढ़ जाता है.

मसल्स में ऐंठन क्यों होती है?

डॉक्टरों के अनुसार, पानी की कमी से मांसपेशियों में ब्लड सप्लाई घट जाती है, जिससे ऐंठन शुरू हो जाती है. वहीं शरीर में सोडियम, मैग्नीशियम और पोटेशियम जैसे पोषक तत्वों की कमी भी नसों को कमजोर बना देती है. ऐसे में ब्लड प्रेशर लो होने और थकान की समस्या बढ़ जाती है.

मांसपेशियों को मजबूत कैसे बनाएं?

स्वस्थ रहने के लिए रोजाना हल्का-फुल्का व्यायाम करना जरूरी है. विटामिन-डी से भरपूर आहार लें और दिनभर में कम से कम 4-5 लीटर पानी पिएं. आंवले का नियमित सेवन, संतुलित वजन और कम चीनी-नमक वाली डाइट शरीर को फिट रखती है. साथ ही लौकी, नींबू, संतरा, छाछ-लस्सी और मिक्स दालें मसल्स को मजबूती देती हैं.

नसों की मजबूती के लिए आयुर्वेदिक उपाय

विशेषज्ञों के मुताबिक, गिलोय, अश्वगंधा, गुग्गुल, गोखरू और पुनर्नवा जैसी आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियां नसों को मजबूत करने में सहायक हैं. इनका काढ़ा पीने से शरीर की नसें और मांसपेशियां दोनों स्वस्थ रहती हैं.

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