Baba Ramdev Tips: मोटापा हो जाएगा छू मंतर, बस अपना लें बाबा रामदेव के ये टिप्स

Baba Ramdev Tips: मोटापा आज की सबसे बड़ी स्वास्थ्य समस्याओं में से एक बन चुका है. यह न केवल शरीर का आकार बढ़ाता है बल्कि कई गंभीर बीमारियों का खतरा भी बढ़ा देता है. हाई ब्लड प्रेशर, डायबिटीज और हार्ट अटैक जैसी समस्याएं मोटापे से गहराई से जुड़ी हुई हैं. वहीं जरूरत से ज्यादा वजन होने पर व्यक्ति की रोजमर्रा की जिंदगी भी प्रभावित होती है. उठने-बैठने में परेशानी, गलत पोश्चर, शरीर में दर्द और मानसिक तनाव जैसी समस्याएं सामने आने लगती हैं. ऐसे में मोटापे से परेशान होने के बजाय वजन कम करने की कोशिश करना जरूरी है. इसी विषय पर योगगुरु बाबा रामदेव ने कुछ अहम सुझाव दिए हैं.

खानपान में बदलाव से घटेगा वजन

बाबा रामदेव का कहना है कि बाहर का तला-भुना और मीठा ज्यादा खाने से पेट बाहर निकलने लगता है और मोटापा बढ़ता है. ऐसे में अनाज, नमक और ज्यादा मीठा खाने की बजाय फलों और सब्जियों को डाइट में शामिल करना चाहिए. इससे शरीर अपनी अतिरिक्त चर्बी को ऊर्जा के रूप में इस्तेमाल करने लगता है.

उन्होंने बताया कि रोजाना वजन कम करना संभव है, अगर योग, आयुर्वेद और सही खानपान को जीवनशैली का हिस्सा बनाया जाए. सलाद, खरबूजा और तरबूज जैसे फल और उबली हुई सब्जियां खाने से वजन तेजी से घटता है. साथ ही योग और नियमित व्यायाम करने से शरीर पर जल्दी असर दिखाई देने लगता है.

घरेलू नुस्खे भी कारगर

बाबा रामदेव ने कहा कि वजन घटाने में लौकी का जूस बेहद फायदेमंद है. इसमें मौजूद फाइबर पाचन को दुरुस्त करता है और कैलोरी भी बहुत कम होती है. रोजाना लौकी का जूस पीने से शरीर हाइड्रेटेड रहता है, कब्ज से राहत मिलती है और शरीर अंदर से डिटॉक्स होकर साफ होता है. इसका असर त्वचा पर भी नजर आता है, जिससे चेहरा चमकदार और मुलायम हो जाता है.

इसी तरह आयुर्वेदिक औषधि अश्वगंधा भी वजन घटाने में मददगार मानी जाती है. इसके पत्ते चबाने से वेट लॉस में असर दिख सकता है. इनमें मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट्स न केवल चर्बी घटाने में मदद करते हैं बल्कि शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता भी बढ़ाते हैं. अश्वगंधा तनाव कम करने और ऊर्जा स्तर बढ़ाने में भी सहायक है.

मोटापे से बचाव का मंत्र

बाबा रामदेव का कहना है कि मोटापा केवल खानपान की गलत आदतों से नहीं बल्कि जीवनशैली की गड़बड़ियों से भी बढ़ता है. इसलिए सही डाइट, योग, नियमित व्यायाम और आयुर्वेदिक नुस्खों को अपनाकर वजन को काबू में किया जा सकता है और स्वस्थ जीवन जिया जा सकता है.

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