Baba Ramdev Tips: बाबा रामदेव ने बताया रिवर्स एजिंग का राज, आप भी जान लें ये टिप्स

Baba Ram dev Reverse Age Secret: योग गुरु बाबा रामदेव ने एक कार्यक्रम में अपनी फिटनेस और जवान दिखने के राज का खुलासा किया. उन्होंने एक कार्यक्रम के दौरान मीडिया के सामने कहा कि उम्र को रिवर्स गियर में ले जाना कोई जादू नहीं, बल्कि सही जीवनशैली और नियमित योग से संभव है.

बाबा रामदेव ने बताया कि अगर हर व्यक्ति रोजाना कुछ खास योगासन और खानपान की आदतों को अपनाए तो वह न केवल जवान दिख सकता है, बल्कि मानसिक और शारीरिक रूप से मजबूत भी रह सकता है. बाबा ने अपनी फुर्ती और ऊर्जा से दर्शकों को चौंका दिया. बाबा ने कहा कि आज हर कोई एज रिवर्स करने का तरीका खोज रहा है, लेकिन इसका सीधा रास्ता योग और सात्विक आहार है.

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बाबा रामदेव का फिटनेस फॉर्मूला

योग गुरु ने बताया कि उम्र को रिवर्स करने के लिए अनुलोम-विलोम और प्राणायाम सबसे जरूरी हैं. यह न सिर्फ फेफड़ों को मजबूत करते हैं, बल्कि शरीर की कोशिकाओं को पुनर्जीवित करते हैं. उन्होंने कहा कि चलते-फिरते भी सांसों का नियंत्रण करके इन योगों का अभ्यास किया जा सकता है. इसके अलावा शीर्षासन को उन्होंने सबसे असरदार योग बताया, जो शरीर में रक्त संचार को दुरुस्त करता है और चेहरे पर प्राकृतिक चमक लाता है.

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लौकी है दीर्घायु का राज

बाबा रामदेव ने खानपान पर भी जोर दिया. उन्होंने कहा कि अगर आप रोज लौकी की सब्जी खाते हैं तो आपका पेट साफ रहेगा और शरीर बीमारियों से मुक्त रहेगा. अगर लौकी का स्वाद अच्छा न लगे तो उसमें तुलसी, पुदीना, अनार या गाजर मिला सकते हैं. स्वाद बढ़ाने के लिए उसमें थोड़ा शहद भी डाल सकते हैं. इसके साथ ही उन्होंने कहा कि गाय का घी ताकत का सबसे बड़ा स्रोत है, जो शरीर को ऊर्जा और चमक देता है. अंत में वह बोले 'योग, प्राणायाम और सात्विक जीवनशैली अपनाइए, आपकी उम्र खुद रिवर्स गियर में चली जाएगी.'

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