Baba Ramdev Tips: सिर्फ दवा ही नहीं योग से भी पूरी हो सकती है शरीर में खून की कमी, जानें बाबा रामदेव के बुलेट-फास्ट देसी नुस्खे

Hemoglobin Increase Tips:हमारे शरीर में हीमोग्लोबिन खून का सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा है. यह ऑक्सीजन को फेफड़ों से पूरे शरीर तक पहुंचाने का काम करता है. जब हीमोग्लोबिन लेवल कम हो जाता है, तो शरीर कई संकेत देता है. थकान, चक्कर आना, सांस फूलना, कमजोरी और लगातार सुस्ती जैसी समस्याएँ आम हो जाती हैं. भारत में ज्यादातर लोग आयरन की कमी के कारण एनीमिया की समस्या से जूझ रहे हैं.

हीमोग्लोबिन कम होने के मुख्य कारण

हीमोग्लोबिन का स्तर गिरने के पीछे कई वजहें हो सकती हैं जैसे-आयरन की कमी वाली डाइट या पोषण की कमी, ज्यादा ब्लड लॉस, जैसे पीरियड्स या चोट. हड्डियों के मैरो से जुड़ी समस्याएं, खराब पाचन और अनहेल्दी लाइफस्टाइल. लगातार तनाव और नींद की कमी होना. इन कारणों से शरीर को पर्याप्त पोषण नहीं मिल पाता और खून में हीमोग्लोबिन का स्तर कम हो जाता है. 

बाबा रामदेव के प्राकृतिक नुस्खे

योगगुरु बाबा रामदेव के अनुसार, सही खानपान और कुछ प्राकृतिक जूस को अपनी डाइट में शामिल करने से हीमोग्लोबिन का लेवल 7 से14 तक बढ़ाया जा सकता है. इसके लिए बाबा रामदेव ने कुछ आसान और असरदार तरीके बताए हैं जैसे- 

हींग और अदरक का जूस: पाचन को मजबूत करता है और खून को साफ रखता है.

एलोवेरा और आंवला जूस: आयरन और विटामिन C से भरपूर, जिससे आयरन का अवशोषण बेहतर होता है.

गाजर और केरट जूस: बीटा कैरोटीन और आयरन से भरा, जो ब्लड हेल्थ सुधारता है.

मुनक्का, अंजीर और खजूर: आयरन, फोलिक एसिड और मिनरल्स से हीमोग्लोबिन नैचुरली बढ़ाते हैं. ये नुस्खे रोजमर्रा की डाइट में आसानी से शामिल किए जा सकते हैं और शरीर को ऊर्जा और ताकत प्रदान करते हैं.

स्वस्थ आदतें अपनाएं

बाबा रामदेव के मुताबिक,सिर्फ खानपान ही नहीं, बल्कि जीवनशैली में बदलाव भी जरूरी है.रोजाना कम से कम 30 मिनट योग और प्राणायाम करें.जंक फूड, ज्यादा तेल-मसाले, चाय और कॉफी से दूरी बनाएं. हरी पत्तेदार सब्जियां, अनार, चुकंदर और फल डाइट में शामिल करें.समय पर सोना और तनाव कम करना भी जरूरी है. 

सही खानपान और योग से हीमोग्लोबिन बढ़ाएं

बाबा रामदेव का कहना है कि हीमोग्लोबिन बढ़ाने के लिए जरूरी नहीं कि आप हमेशा दवा लें. सही खानपान, प्राकृतिक जूस और योग ही काफी हैं. बाबा रामदेव के ये सरल नुस्खे अपनाकर हर कोई थकान, कमजोरी और कमजोरी जैसी समस्याओं से बच सकता है. नियमित रूप से इन्हें अपनाने से न सिर्फ खून की सेहत बेहतर होगी, बल्कि शरीर में ऊर्जा और जीवन में उत्साह भी बढ़ेगा.

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