Baba Ramdev Tips: कम हो गया है हीमोग्लोबिन, तो बाबा रामदेव से जानें ये चमत्कारी नुस्खें, 1 हफ्ते में हो जाएगा 7 से 14

Baba Ramdev Tips: हीमोग्लोबिन शरीर के हर हिस्से तक ऑक्सीजन पहुंचाने का अहम काम करता है. यह रेड ब्लड सेल्स यानी RBCs में पाया जाता है. इसकी कमी होने पर शरीर कमजोर पड़ जाता है और थकान, चक्कर आना, एनीमिया और सांस लेने में दिक्कत जैसी समस्याएं होने लगती हैं. डॉक्टर्स के अनुसार पुरुषों में 13.8 से 17.2 g/dL, महिलाओं में 12.1 से 15.1 g/dL और बच्चों में 11 से 16 g/dL हीमोग्लोबिन होना जरूरी है. योग गुरु बाबा रामदेव के अनुसार कुछ प्राकृतिक चीजों को रोजमर्रा की डाइट में शामिल कर हीमोग्लोबिन को जल्दी बढ़ाया जा सकता है. दावा है कि सही डाइट लेने से 1 हफ्ते में ही लेवल में सुधार दिख सकता है.

हीमोग्लोबिन बढ़ाने के बाबा रामदेव के उपाय

चुकंदर, गाजर और अनार का जूस

हीमोग्लोबिन बढ़ाने के लिए यह जूस बेहद फायदेमंद माना जाता है. बाबा रामदेव का कहना है कि चुकंदर और अनार में आयरन भरपूर मिलता है, जबकि गाजर शरीर को एनर्जी देती है. इसे रोज पीने से खून की कमी दूर होती है. 

लेमनग्रास जूस

लेमनग्रास एक आयुर्वेदिक जड़ी-बूटी है, जो खून की गुणवत्ता में सुधार करती है. आप इसे एलोवेरा, अनार और चुकंदर के साथ मिलाकर जूस बना सकते हैं. नियमित सेवन से एक हफ्ते में फर्क महसूस होगा.

गन्ने का रस

बाबा रामदेव के अनुसार, सर्दियों में गन्ने का रस पीना शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होता है. यह खून साफ करता है और लिवर को मजबूत बनाता है. बाबा रामदेव के अनुसार यह हीमोग्लोबिन बढ़ाने के लिए एक सस्ता और असरदार उपाय है. पीलिया में भी यह काफी असरदार माना जाता है.

अंजीर, खजूर और मुनक्का

बाबा रामदेव के मुताबिक, अंजीर, खजूर और मुनक्का ये तीनों चीजें आयरन का बेहतरीन स्रोत हैं. इन्हें रोज खाने से एनीमिया की समस्या में राहत मिलती है. अगर इन्हें रात में भिगोकर सुबह खाया जाए और उसका पानी भी पिया जाए, तो हीमोग्लोबिन तेजी से बढ़ सकता है.

शकरकंद

सर्दियों का सुपरफूड शकरकंद आयरन और फाइबर से भरपूर होता है. इसे उबालकर या आग में सेंककर खाया जा सकता है. यदि इस पर नींबू का रस डालकर खाया जाए तो आयरन का एब्जॉर्प्शन और बेहतर हो जाता है.

अगर शरीर में खून की कमी है तो डॉक्टर की सलाह के साथ इन प्राकृतिक उपायों को अपनाने से हीमोग्लोबिन बढ़ाया जा सकता है. सही डाइट और नियमितता से कुछ दिनों में अच्छे परिणाम मिल सकते हैं.

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