Baba Ramdev tips: इम्यूनिटी बूस्ट करने के लिए अपनाएं बाबा रामदेव के बताए गए ये नुस्खे, कई रोगों से मिलेगी मुक्ति

Baba Ramdev tips: इन दिनोंलोगों की इम्यूनिटी कमजोर होने लगी है और इसकी वजह से बीमारियों का प्रकोप लगातार बढ़ता जा रहा है. किसी भी बीमारी या इंफेक्शन से बचने के लिए इम्यून सिस्टम का मजबूत होना बेहद जरूरी है. कहा जाता है कि इन्यूनिटी हमारे शरीर का सुरक्षा कवच है. अगर यह कवच मजबूत रहेगा तो किसी भी बीमारी का खतरा कम हो जाएगा. लेकिन अगर इम्यूनिटी कमजोर होगी तो बीमारियां आसानी से हमला कर देंगी. अब सवाल है कि इम्यूनिटी बूस्ट करने के लिए क्या उपाय अपनाना चाहिए. चलिए बाबा रामदेव के बताए गए टिप्स से जान लेते हैं. 

रोजाना सुबह करें योग 

बाबा रामदेव के बताए गए टिप्स के अनुसार योग और प्राणायाम से न सिर्फ मानसिक संतुलन बना रहता है बल्कि शरीर को रोगों से लड़ने की ताकत भी बढ़ती है. अनुलोम-विलोम, सूर्य नमस्कार जैसे योगासन करने से शरीर के ब्लड फ्लो और शरीर को डिटॉक्स करते हैं. सुबह खाली पेट नियमित रूप से 30 मिनट योग करने से इम्यून सिस्टम मजबूत होता है. 

काढ़ा का करें सेवन 

बाबा रामदेव ने कई बार बताया है कि हल्दी, गिलोय, तुलसी, दालचीनी और अदरक से बना आयुर्वेदिक काढ़ा इन्यून सिस्टम को मजबूत बनाने में कारगर साबित होता है. यह काढ़ा शरीर में जमा जहरीले पदार्थों को बाहर निकालता है और वायरल, बैक्टीरियल इंफेक्शन से सुरक्षा देता है. 

बाबा रामदेव के अनुसार, आप अपने डाइट में ताजे फल, हरी सब्जियां, सूखे मेवे, हल्दी वाला दूध आदि चीजें शामिल करें. साथ ही जंक फूड्स और तली-भुनी चीजों से दूरी बना लें. विटामिन C,D जैसे पोषक तत्व इम्यूनिटी को बूस्ट करने में मदद करते हैं. 

इसके अलावा बाबा रामदेव बताते हैं कि गिलोय एक ऐसा चमत्कारी पौधा है जो शरीर के हर अंग को मजबूत बनाता है. अश्वगंधा तनाव को कम करने और नींद में सुधार करने में मदद करता है जिससे इम्यूनिटी पर कोई असर नहीं पड़ता है. 

शिलाजीत और सहजन का करें सेवन 

बाबा रामदेव के बताए गए टिप्स के अनुसार शिलाजीत शारीरिक शक्ति बढ़ाता है और  पुरुषों के लिए विशेष रुप से लाभकारी माना जाता है. इन जड़ी बूटियों को पतंजलि के जूस या फिर टैबलेट के रूप  में ले सकते हैं. 

कहा जाता है कि बाबा रामदेव सहजन और आंवला को प्राकृतिक सुपरफूड मानते हैं. सहजन में विटामिन A,E और C भरपूर मात्रा में होता है जो शरीर को मजबूत रखता है. वहीं आंवला सबसे बड़ा विटामिन C का स्त्रोत है जो सर्दी-खांसी से बचाव करता है. 

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