Baba Ramdev Tips: सर्दियों में बीमारियों से खुद को रखना चाहते हैं दूर? फॉलों करें बाबा रामदेव के ये डाइट रूल्स

Baba Ramdev Tips: आज कल की भागदौड़ भरी जिंदगी में खराब लाइफस्टाइल की वजह से लोगों का दिनचर्या खराब होती जा रही है. ऐसे में सेहतमंद रहने के लिए अच्छी डाइटफॉलो करना बेहद जरूरी है.सर्दियों के मौसम में लोग बीमार पड़ने लगते हैं ऐसे में आरहेल्दीडाइट और हेल्दीरूटीन की मदद से जीवनभर स्वस्थ रह सकते हैं. बढ़ती उम्र में भी फिट रहने के लिए आपको बाबा रामदेव का रूटीन अपनाना चाहिए. बाबा रामदेव 59 साल के हैं और इस उम्र में भी युवाओं से अधिक फिट और स्वस्थ रहते हैं. वे आयुर्वेद को फॉलो करते हैं और अपने डेलीरूटीन के पक्के हैं. हाल ही में उन्होंने अपने आहार के नियम को फॉलों करने के लिए बताया है ताकि आप हेल्दी रह सकें. तो चलिए जानते हैं क्याहैउनकाडाइटरूटीन.

बाबा रामदेव क्या कहते हैं?

बाबा रामदेव आयुर्वेद योगगुरु हैं जो एक यूट्यूब पेज भी चलाते हैं. इस पेज पर वे लोगों को सेहत से जुड़ी कई चीजों के बारे में बताते रहते हैं. उन्होंने बताया कि हमारा खाने का सही तरीका होना बेहद जरूरी है क्योंकि यह शरीर के सेहत के लिए भी जरूरी है.

बाबा रामदेव के डाइटरूल्स

खाना खाने का सही समय 

बाबा रामदेव का कहना है कि हमें खाने का समय सही रखना चाहिए. शाम 07 बजे के बाद भोजन करना बंद कर दें. अगर आप डेली ऐसा करते हैं तो इससे आपकी सेहत अच्छी बनी रहेगी.

लिक्विडडाइटफॉलो करें

बाबा रामदेव के मुताबिक, दिन की शुरुआत में सुबह 09 बजे से पहले कुछ न खाएं. आप खाने की जगह लिक्विडडाइटफॉलो करें. पानी पिएं, नारियल पानी पिएं और काढ़ा भी पी सकते हैं.

रात के खाने और नाश्ते में अंतर

बाबा रामदेव बताते हैं कि रात के खाने के बाद और अगले दिन सुबह के नाश्ते में कम से कम 14 से 16 घंटों का अंतर होना जरूरी है. स्वामी रामदेव कहते हैं कि जिन लोगों की उम्र 50 या उससे अधिक है, उन्हें यह रूटीन जरूर फॉलो करना चाहिए, ताकि बीमारियों से बच सकें.

घर का ताजा भोजन खाएं 

बाबा रामदेव के मुताबिक, ऑफिस जाने वाले लोगों को भी कहते हैं कि घर में ताजा भोजन खाएं और फिर घर में आकर ही ताजा भोजन करें. हैवीटिफिन लेकर लंच करने की आदत बदलें. प्लास्टिक के टिफिनबॉक्स का यूज बंद करें और अगर कुछ खाना हो, तो दिन के समय ऑफिस में फल या लाइट फूड ले जाएं.

साबुत अनाजों को डाइट में करें शामिल

बाबा रामदेव के अनुसार, साबुत अनाजों को डाइट में शामिल जरूर करें. खासतौर पर मोटे लोग गेहूं और चावल की जगह मोटे अनाज का सेवन करें. कैंसर के मरीजों को रेडमीट, डेयरीफूड्स और शराब-तंबाकू पूरी तरह अवॉइड करें.

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