Acharya Balkrishna Health Tips: सर्दियों में शरीर को गर्म रखता है यह सस्ता ड्राई फ्रूट, आचार्य बालकृष्ण से जानें खाने के फायदे

Acharya Balkrishna Health Tips: सर्दियों के मौसम में शरीर को ज्यादा ऊर्जा और गर्माहट की जरूरत होती है. ऐसे में खजूर एक बेहतरीन विकल्प माना जाता है. पोषक तत्वों से भरपूर खजूर को सर्दियों का सुपरफूड कहा जाता है. इसमें फाइबर, पोटैशियम और कई जरूरी विटामिन पाए जाते हैं. खजूर खाने से एनर्जी मिलती है और पाचन भी बेहतर रहता है. ऐसे में आज हम आपको आयुर्वेद एक्सपर्ट आचार्य बालकृष्ण के बताए ड्राई फ्रूट्स के बारे में बताने जा रहे हैं जिन्हें सर्दियों में खाकर आप खुद को हेल्दी रख सकते हैं. 

क्या कहते हैं आचार्य बालकृष्ण? 

आयुर्वेदाचार्य बालकृष्ण के अनुसार, खजूर सर्दियों में शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होता है. इसकी तासीर गर्म होती है. यह शरीर को अंदर से गर्म रखने में मदद करता है. खजूर में प्राकृतिक शुगर होती है, जिससे शरीर एक्टिव बना रहता है. इसमें मौजूद पोषक तत्व संपूर्ण स्वास्थ्य को मजबूत करते हैं.

खजूर खाने का सही तरीका

आचार्य बालकृष्ण के मुताबिक, सर्दियों में रोजाना तीन से चार खजूर खाना फायदेमंद माना जाता है. इसके बाद एक गिलास गुनगुना दूध पीना बेहतर रहता है. इस तरह खजूर और दूध का पोषण एक साथ शरीर को मिलता है.

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खजूर खाने के अन्य फायदे

इम्यूनिटी बढ़ाए

सर्दी-जुकाम और फ्लू से बचाव के लिए मजबूत इम्यूनिटी जरूरी होती है. खजूर में विटामिन C, पोटैशियम और मैग्नीशियम होते हैं, जो रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाते हैं.

दिल को रखे हेल्दी

खजूर में मौजूद पोटैशियम और मैग्नीशियम दिल की सेहत के लिए अच्छे होते हैं. ये ब्लड प्रेशर को संतुलित रखते हैं. सर्दियों में जब एक्टिविटी कम हो जाती है, तब यह और भी फायदेमंद होता है.

हड्डियों को बनाए मजबूत

ठंड के मौसम में हड्डियों से जुड़ी समस्याएं बढ़ सकती हैं. खजूर में कैल्शियम, फॉस्फोरस और विटामिन K पाया जाता है, जो हड्डियों को मजबूत बनाता है.

त्वचा में लाए नेचुरल ग्लो

सर्दियों में त्वचा रूखी हो जाती है. खजूर में एंटीऑक्सीडेंट और जरूरी विटामिन होते हैं, जो त्वचा को पोषण देते हैं. रोजाना खजूर खाने से स्किन सॉफ्ट और चमकदार बनी रहती है. यह जानकारी सामान्य स्वास्थ्य से जुड़ी है. अगर आपको डायबिटीज, मोटापा या किडनी से जुड़ी समस्या है, तो खजूर खाने से पहले डॉक्टर या न्यूट्रिशनिस्ट की सलाह जरूर लें.

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