Acharya Balkrishna Tips: आंखों की समस्या से पाना चाहते हैं छुटकारा? आचार्य बालकृष्ण ने बताया बेहद आसान तरीका

Eye Care Tips: डिजिटल युग के इस तेज दौर में मोबाइल, लैपटॉप और टीवी की स्क्रीन हमारे दैनिक जीवन का अहम हिस्सा बन चुके हैं. काम हो या मनोरंजन, हर उम्र का इंसान घंटों स्क्रीन के सामने समय बिताने को मजबूर है. लेकिन यही आदत आंखों के लिए खतरनाक साबित हो रही है. आंखों में जलन, सूखापन, पानी आना, सिरदर्द और धुंधला दिखना जैसी समस्याएं तेजी से बढ़ रही हैं. पहले जो परेशानियां उम्र बढ़ने के साथ दिखती थीं, अब छोटे बच्चों में भी दिखाई देने लगी हैं. विशेषज्ञों का मानना है कि यदि इन लक्षणों को नज़रअंदाज़ किया जाए तो भविष्य में गंभीर आंखों की बीमारियां होने का खतरा बढ़ जाता है.

आयुर्वेद में आंखों की सेहत को बेहतर बनाने के लिए कई प्राकृतिक उपाय बताए गए हैं. इनमें आंवला सबसे प्रभावी और सुरक्षित विकल्प माना जाता है. पतंजलि योगपीठ के आचार्य बालकृष्ण ने कहा है कि आंवला आंखों की रोशनी बढ़ाने में बेहद लाभकारी है. यह न केवल आंखों की कोशिकाओं को मजबूत करता है, बल्कि पूरे शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में भी अहम भूमिका निभाता है.

आंवला कैसे और कब खाएं?

आचार्य बालकृष्ण के अनुसार, आंवले का सेवन कई तरीकों से किया जा सकता है. सुबह खाली पेट आंवला जूस पीना सबसे उत्तम माना जाता है, क्योंकि इससे शरीर को अधिकतम पोषण मिलता है. जिन लोगों को जूस पसंद नहीं, वे आंवले का मुरब्बा, अचार, चटनी या सूखा पाउडर अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं। आंवले का पाउडर शहद या गुनगुने पानी के साथ लेने पर भी आंखों को खास लाभ होता है. लगातार और नियमित सेवन से आंखों में होने वाली कमजोरी कम होती है और उम्र बढ़ने के साथ आने वाली दृष्टि संबंधी समस्याओं का खतरा भी काफी हद तक घट जाता है.

आंखों के लिए आंवला क्यों है फायदेमंद?

आचार्य बालकृष्ण का कहना है कि आंवला विटामिन C का सबसे समृद्ध प्राकृतिक स्रोत माना जाता है. विटामिन C आंखों की नसों को मज़बूती देता है और उन कोशिकाओं की मरम्मत करता है जो लंबे समय तक स्क्रीन लाइट के संपर्क में रहने से प्रभावित होती हैं. इसके अलावा, आंवले में मौजूद शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट्स आंखों को फ्री-रैडिकल्स से बचाते हैं. ये फ्री-रैडिकल्स ही मोतियाबिंद, धुंधला दिखना और तेज रोशनी में जलन जैसी समस्याओं के मुख्य कारण होते हैं.

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आंखों के लेंस को रखें साफ

आचार्य बालकृष्ण के मुताबिक, आंवला आंखों के लेंस को साफ रखने में मदद करता है और आंखों में प्राकृतिक नमी बनाए रखने के लिए भी लाभकारी माना जाता है. इससे ड्राई आई की समस्या में राहत मिलती है, जो आजकल लगातार स्क्रीन देखने वालों में बहुत आम हो चुकी है.

प्राकृतिक तरीके अपनाएं 

विशेषज्ञों का कहना है कि तेज रोशनी, स्क्रीन ब्लू लाइट और तनाव की वजह से आंखों की रोशनी कमजोर पड़ने का खतरा बढ़ रहा है. ऐसे में प्राकृतिक तरीके बेहद कारगर साबित हो सकते हैं.

आंवला को बनाए अपनी डाइट का हिस्सा 

अगर बढ़ते स्क्रीन टाइम के इस दौर में आप अपनी आंखों को सुरक्षित रखना चाहते हैं, तो आंवला आपकी डाइट का नियमित हिस्सा होना चाहिए. यह सस्ता, सरल और पूरी तरह सुरक्षित आयुर्वेदिक उपाय है, जो आंखों की सेहत को लंबे समय तक बेहतर बनाए रखने में मदद करता है.

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