Acharya Balkrishna Tips: कोलेस्ट्रोल से लेकर ब्लड प्रेशर तक, आचार्य बालकृष्ण से जानिए रोजाना अंजीर खाने से होने वाले फायदे

Acharya Balkrishna Tips: अगर आप रोजाना अपनी डाइट में कोई ऐसा फूड़ जोड़ना चाह रहे हैं जो खाने में हेल्दी भी हो और टेस्टी भी तो अंजीर से बेहतर कुछ नहीं होता. औषधीय गुणों से भरपूर अंजीर में ऐसे कई पोषक तत्व होते हैं जो ओवरऑल हेल्थ को बेहतर बनाए रखने में मदद करते हैं. हमारे आयुर्वेद में भी अंजीर खाने के कई फायदों के बारे में बताया गया है. चलिए आयुर्वेद एक्सपर्ट आचार्य बालकृष्ण से जानते हैं अंजीर खाने के फायदों के बारे में. 

क्या कहते हैं आचार्य बालकृष्ण? 

हमारे आयुर्वेद में भी अंजीर खाने के कई फायदे बताए गए हैं. आयुर्वेद एक्सपर्ट आचार्य बालकृष्ण कहते हैं कि अंजीर में भरपूर मात्रा में फाइबर, कैल्शियम और एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं. इसे रोजाना खाने से डाइजेशन बेहतर होता है, शरीर में खून की कमी दूर होती है और कोलेस्ट्रोल नियंत्रित रहता है. इसके अलावा रोज अंजीर खाने से कब्ज की समस्या कम होती है, हड्डियां मजबूत होती हैं और ब्लड प्रेशर भी कंट्रोल में रहता है. 

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आचार्य बालकृष्ण से जानें अंजीर खाने का सही तरीका 

आचार्य बालकृष्ण के अनुसार, रात में 2 से 3 अंजीर भिगोकर सुबह खाली पेट खा लें. वहीं अगर आपको कमजोरी है तो इसे दूध में भिगोकर या  पकाकर खाएं. इससे शरीर को इसके पोषक तत्व और बेहतर तरीके से मिलते हैं. 

अंजीर खाने से होने वाले अन्य फायदे 

इम्यूनिटी करें मजबूत

अंजीर  में पॉलीफेनॉल जैसे एंटीऑक्सिडेंट्स होते हैं जो शरीर में होने  वाली ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस को कम करते हैं. जो शरीर को कई क्रॉनिक डिजीज से बचाने और इम्यूनिटी मजबूत करने में मदद करते हैं. 

हड्डियों को बनाएं मजबूत 

अंजीर में कैल्शियम और मैग्नीशियम अच्छी मात्रा में पाएं जाते हैं. ये दोनों मिनरल्स हड्डियों को मजबूत रखने, बोन डेंसिटी बढ़ाने और ऑस्टियोपोरोसिस से बचाने में मदद करते हैं. 

खून की कमी 

आचार्य बालकृष्ण के अनुसार, जिन लोगों की एनीमिया की समस्या है उनके लिए अंजीर का सेवन लाभदायी हो सकता है. अंजीर में आयरन पाया जाता है. ऐसे में अंजीर को दूध में भिगोकर इसका सेवन करना फायदेमंद हो सकता है. इसका नियमित सेवन खून को बढ़ाने में मदद करता है. 

पाचन तंत्र को रखें तंदुरुस्त 

आज के समय में लोगों का खान-पान और लाइफस्टाइल ऐसा हो गया है जिसका सबसे ज्यादा असर पाचन तंत्र पर पड़ता है. अमूमन लोग आज के समय में पेट की समस्या से जूझते रहते हैं. एसिडिटी, कब्ज, अपच जैसी समस्याएं लोगों के बीच बेहद कॉमन हो गई हैं. ऐसे में आप रात में 2-3 अंजीर को पानी में भिगोकर सुबह खाली पेट इसका सेवन कर सकते हैं.

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