Acharya Balkrishna Tips: माइग्रेन से हैं परेशान? तो आचार्य बालकृष्ण से जानें छुटकारा पाने के आसान उपाय

Acharya Balkrishna Migraine Relief Tips: सर्दियां शुरू होते ही माइग्रेन की समस्या शुरू हो जाती है जो घंटों या कई दिनों तक बनी रहती है. यह तेज रोशनी, तेज आवाज, तनाव और नींद की कमी के कारण हो सकता है. माइग्रेन की वजह से कामकाज पर भी काफी असर पड़ता है. अगर आपको बार-बार माइग्रेन की समस्या हो रही है तो ये आसान घरेलू उपाय अपनाकर इससे छुटकारा पा सकते हैं. इस भयंकर दर्द से निजात पाने के लिए आयुर्वेद में कई उपाय बताए गए हैं. आयुर्वेद एक्सपर्ट आचार्य बालकृष्ण ने माइग्रेन से छुटकारा पाने के लिए कुछ आसान उपाय बताए हैं जिनकी मदद से इससे राहत मिस सकती है. 

आचार्य बालकृष्ण ने क्या कहा? 

आचार्य बालकृष्ण के मुताबिक, सिर दर्द और माइग्रेन की समस्या बहुत अधित बढ़ रही है. सिर दर्द या माइग्रेन से राहत पाने के लिए कण्टकारी एक दिव्य औषधि का काम करती है. कण्टकारी का सेवन करने पर सिर दर्द और माइग्रेन की समस्या से राहत मिल सकती है. उन्होंने बताया कि कितना भी पुराना या किसी भी कारणों से सिर दर्द हो या फिर माइग्रेन की समस्या हो तो कण्टकारी का प्रयोग करें. इसके ताजे पौधे को सावधानी से कूटें ताकि इसके रस में कांटे न रह जाएं. क्योंकि कण्टकारी में कांटे होते हैं. इसके बाद ताजे रस की 4-4 बूंदे दोनों नाक में डालने से सिर दर्द और माइग्रेन से तुरंत राहत मिल जाएगी. 

माइग्रेन से छुटाकारा पाने के उपाय 

सूखा धनिया, सौंफ और मिश्री का मिश्रण तैयार करें 

आचार्य बालकृष्ण कहते हैं कि अगर आप माइग्रेन की समस्या से छुटकारा पाना चाहते हैं तो सूखा धनिया, मोटी सौंफ और मिश्री को बराबर मात्रा में मिलाकर पीस लें जब यह मिश्रण तैयार हो जाए तो इसे किसी साफ और एयरटाइट कंटेनर में रख लें. इस मिश्रण का आधा-आधा चम्मच दिन में तीन बार सादे पानी के साथ लें. ऐसा रोजाना करने से आपको माइग्रेन और सिरदर्द की समस्या में आराम मिल सकता है. 

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खाने में शामिल करें ये चीजें 

आचार्य बालकृष्ण के मुताबिक, सिर दर्द से निजात पाने के लिए मैग्नीशियम से भरपूर फूड्स खाना बहुत ही लाभकारी होती है. ऐसे में बादाम, केला,  पालक, सुरजमुखी के बीज और तिल का सेवन करें. इसके साथ ही ओमेगा-3 फैटी एसिड फूड्स यानी अखरोट और अलसी के बीज भी सिर दर्द में तुरंत राहत मिलती है. इसके अलावा पानी की कमी माइग्रेन को ट्रिगर कर सकती है इसलिए खूब पानी पिएं. 

माइग्रेन से बचने के लिए क्या करें? 

माइग्रेन की समस्या से निजात पाने के लिए अपने रूटीन में कुछ बदलाव करें. सोने और जागने का सही रूटीन बताएं. रोजाना एक ही समय पर सोएं और जागें. ज्यादा मोबाइल, लैपटॉप या टीवी देखने से माइग्रेन ट्रिगर हो सकता है. ऐसे में अपना स्क्रीन टाइम कम करें. रोजाना योग और मेडिटेशन करें. इससे तनाव कम होगा और माइग्रेन की तीव्रता घटेगी. 

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