शरीर में ऐंठन को दूर करेंगे ये 5 योगासन, ब्लड सर्कुलेशन सुधारने में सहायक

Yoga For Blood Circulation: कई बार तबीयत सही होने के बाद भी लोगों को थकान महसूस होती है. कभी मांसपेशियों में दर्द होता है तो कभी सिर में भारीपन लगता है. ऐसा इसलिए होता कि शरीर में सही तरीके से ब्लड सर्कुलेशन नहीं हो रहा होता है. इसकी वजह से कई बार शरीर मे ऐंठन भी महसूस होती है. खून का संचार (Blood Circulation) हमारे शरीर के लिए बेहद जरूरी है. इसकी सहायता से ही शरीर के अंगों तक ऑक्सीजन और पोषक तत्व पहुंचाते हैं. इसके साथ ही ब्लड सर्कुलेशन के जरिए ही टॉक्सिक पदार्थ बाहर निकालते हैं. लेकिन अगर आपका ब्लड सर्कुलेशन सही नहीं है तो आपको कई तरह की स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं. आइए जानते हैं 5 ऐसे योगासन (Yoga Poses to Improve Blood Circulation) जिनके जरिए ब्लड सर्कुलेशन को सही किया जा सकता है. 

अधोमुख श्वानासन (Downward-Facing Dog)

यह योगासन ब्लड सर्कुलेशन के लिए बहुत अच्छा है. इसमें आप अपने हाथों और पैरों को सीधा करते हुए, कूल्हों को ऊपर की ओर उठाते हुए त्रिकोण बनाते हैं. ऐसा करने से सिर में ब्लड सुकर्लेशन को बेहतर बनाने में मदद मिलती है. इससे आपके पैर मजबूत होते हैं और इसमें सकुर्लेशन अच्छा हो जाता है.

वृक्षासन (Tree Pose)

वृक्षासन बैलेंस और स्थिरता के लिए सबसे मशहूर योगासन है, जो ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर करने में मदद करता है. यह आसन न केवल पैरों की मांसपेशियों को मजबूत करता है, बल्कि रीढ़ की हड्डी और शरीर के अन्य हिस्सों में ब्लड सर्कुलेशन को भी बढ़ाता है.

ताड़ासन (Mountain Pose)

ताड़ासन शरीर के संतुलन को सुधारने के साथ-साथ मांसपेशियों और नसों में ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ाने में मदद करता है. इस आसन को नियमित करने से खून का प्रवाह सभी अंगों तक अच्छी तरह से पहुंचता है, जिससे शरीर में एनर्जी बढ़ती है और थकान कम होती है.

विपरीत करणी आसन (Legs-Up-the-Wall Pose)

विपरीत करणी आसन की प्रैक्टिस करना बेहद आसान होता है. आप अपने रोजाना के योगासन में इसको भी शामिल कर सकते हैं. विपरीत करणी आसन में आप पीठ के बल लेट अपने कूल्हों को दीवार से छुआकर पैरों को दीवार के साथ ही ऊपर उठाना होता है. इससे आपके ब्लड सर्कुलेशन दोबारा से दिल की ओर बढ़ता है.

त्रिकोणासन (Triangle Pose)

त्रिकोणासन एक स्टैंडिंग पोज है. यह मसल्स की टोनिंग और पैर के सुकर्लेशन के लिए बहुत अच्छा है. इस पोज को करने से छाती को खोलने और फेफड़ों के विस्तार में बहुत मदद मिलती है. अगर आपका ब्लड सकुर्लेशन खराब है, तो नियमित रूप से इसे करने से धड़ में सकुर्लेशन में सुधार होगा.

(Disclaimer: यहां दी गई जानकारी सामान्य मान्यताओं और जानकारियों पर आधारित है. News Nation इसकी पुष्टि नहीं करता है.)

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