सर्दियों में रूखी और बेजान चेहरे पर नूर लाएंगे ये 5 फूड्स, डाइट में शामिल करें

Best Foods for Healthy Glowing Skin: इस मौसम में तापमान कम हो जाता है और हवा ड्राई हो जाती है. ठंडे मौसम में वातावरण में नमी की कमी होती है, जिससे स्किन का नेचुरल ऑयल कम होने लगता है और स्किन मॉइश्चराइज नहीं रह पाती है.सर्दियों में अक्सर लोग ड्राई और बेजान चेहरे से परेशान होते हैं. ऐसे में लोग अपने बैग में मॉइश्चराइजर लेकर चलते हैं. लेकिन हर जगह हर वक्त इसे लगाना संभव नहीं होता है. अगर आप भी स्किन ड्राइनेस से परेशान हैं तो सिर्फ मॉइश्चराइजर यूज करने से आपकी परेशानी दूर नहीं होगी. इसके लिए आपको आपनी डाइट में 5 फूड्स को शामिल करना होगा. आइए जानते हैं इसके बारे में. 

एवोकाडो

एवोकाडो में विटामिन E और हेल्दी फैट्स होते हैं, जो त्वचा की सेहत के लिए फायदेमंद होते हैं. यह त्वचा की नमी को लॉक करने में मदद करता है और उसे रूखा होने से बचाता है. सर्दियों में एवोकाडो का सेवन त्वचा को पोषण देने के साथ-साथ उसे मुलायम बनाए रखता है.

गाजर

गाजर में विटामिन A और बीटा-कैरोटीन की अच्छी मात्रा होती है, जो त्वचा के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद हैं. विटामिन A त्वचा की कोशिकाओं को रिपेयर करता है और उसे सर्दियों में नमी बनाए रखने में मदद करता है. गाजर का सेवन करने से त्वचा की रंगत में भी सुधार होता है.

अखरोट

अखरोट में ओमेगा-3 फैटी एसिड्स और एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो त्वचा को हाइड्रेट करते हैं और उसे ड्राई होने से बचाते हैं. ओमेगा-3 फैटी एसिड्स त्वचा में नमी बनाए रखने के लिए बेहद महत्वपूर्ण होते हैं. नियमित रूप से अखरोट का सेवन करने से त्वचा में निखार आता है और स्किन सॉफ्ट रहती है.

दूध और दही

दूध और दही में लैक्टिक एसिड और विटामिन D होता है, जो त्वचा को हाइड्रेट और सॉफ्ट बनाए रखने में मदद करता है. यह स्किन ड्राइनेस को कम करने और स्किन को पोषण देने में सहायक होते हैं. सर्दियों में त्वचा को मॉइश्चराइज करने के लिए रोज दूध और दही का सेवन करना फायदेमंद हो सकता है.

शहद

शहद एक नेचुरल हाइड्रेटर है, जो त्वचा को नमी और पोषण प्रदान करता है. इसमें एंटीऑक्सीडेंट्स और एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं, जो त्वचा को स्वस्थ बनाए रखते हैं. शहद का सेवन करने से त्वचा में निखार आता है और उसकी ड्राइनेस कम होती है. आप चेहरे पर हनी मास्क भी लगा सकते हैं.

(Disclaimer: यहां दी गई जानकारी सामान्य मान्यताओं और जानकारियों पर आधारित है. News Nation इसकी पुष्टि नहीं करता है.)

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