स्वास्थ्य लाइफ़स्टाइल

नहाते टाइम शरीर के इस अंग पर डालें सबसे पहले पानी, पढ़ें नहाने का सही तरीका

हर कोई रोज नहाते हैं लेकिन ज्यादातर लोग नहाते समय इस बात पर ध्यान नहीं देते कि पानी सबसे पहले शरीर के किस हिस्से पर गिरना चाहिए, लेकिन क्या आप जानते हैं कि नहाने का तरीका आपके ब्लड प्रेशर पर गहरा असर डाल सकता है.

Written by Nidhi Sharma

हर कोई रोज नहाते हैं लेकिन ज्यादातर लोग नहाते समय इस बात पर ध्यान नहीं देते कि पानी सबसे पहले शरीर के किस हिस्से पर गिरना चाहिए, लेकिन क्या आप जानते हैं कि नहाने का तरीका आपके ब्लड प्रेशर पर गहरा असर डाल सकता है.

Nidhi Sharma

27 Apr 2025 23:44 IST

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नहाना एक सामान्य प्रक्रिया है. हर कोई रोज नहाता है वहीं गर्मी के मौसम में तो लोग 2-2 बार नहाते हैं. लेकिन क्या आप जानते हैं कि नहाने का भी एक सही तरीका होता है. आपके नहाने का तरीका आपके ब्लड प्रेशर पर काफी गहरा असर डालता है. अगर आप हेल्दी रहना चाहते हैं तो आपको यह जानना चाहिए कि आपको नहाते टाइम सबसे पहले कौन से बॉडी पार्ट पर पानी डालना चाहिए. आइए आपको इसके बारे में बताते है.

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नहाने का गलत तरीका

जब आप अचानक सिर पर या छाती पर ठंडा या गर्म पानी डालते हैं, तो शरीर को झटका लग सकता है. इससे ब्लड प्रेशर तेजी से ऊपर या नीचे जा सकता है. खासकर अगर आपको हाई या लो ब्लड प्रेशर की समस्या है, तो यह तरीका आपके लिए खतरनाक हो सकता है. कई बार यह चक्कर आने, थकावट या असहज महसूस होने का कारण भी बन जाता है.

सबसे पहले किस अंग पर डालें पानी?

नहाते वक्त सबसे पहले पैरों पर पानी डालना चाहिए. ऐसा इसलिए, क्योंकि पैरों पर पानी डालने से शरीर धीरे-धीरे तापमान को स्वीकार करता है. इससे दिल और दिमाग को अचानक झटका नहीं लगता और ब्लड सर्कुलेशन बैलेंस बना रहता है. सबसे पहले पैरों पर पानी डालें. फिर धीरे-धीरे टखनों से घुटनों और जांघों तक पानी चढ़ाएं. इसके बाद हाथों पर, फिर कंधों पर पानी डालें.
अंत में सिर पर पानी डालें.

नहाने का गलत तरीका

अक्सर लोग सीधे अपने सिर पर पानी डालना शुरू कर देते हैं. ऐसा करने से शरीर का ऊपरी हिस्सा अचानक ठंडा हो जाता है, जबकि निचला हिस्सा गर्म रहता है. इस तापमान के अचानक बदलाव के कारण ब्लड वेसेल्स तेज़ी से सिकुड़ सकती हैं, जिससे ब्लड प्रेशर बढ़ सकता है. यह हृदय रोगियों और उच्च रक्तचाप वाले व्यक्तियों के लिए हानिकारक हो सकता है.

इन बातों का रखें ख्याल

हमेशा सामान्य या हल्के गुनगुने पानी से नहाएं. बहुत ज्यादा ठंडा या बहुत ज़्यादा गर्म पानी ब्लड प्रेशर के लिए ठीक नहीं है.
अगर आपको चक्कर आते हैं या कमजोरी महसूस होती है, तो बहुत देर तक न नहाएं. हृदय रोगियों और उच्च रक्तचाप वाले व्यक्तियों को नहाने के तरीके के बारे में अपने डॉक्टर से सलाह जरूर लेनी चाहिए.

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Disclaimer: यहां दी गई जानकारी सामान्य मान्यताओं और जानकारियों पर आधारित हैं. News Nation इसकी पुष्टि नहीं करता है.

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