हड्डियों के लिए सबसे बढ़िया गाय का दूध या प्लांट मिल्क, जानें सही जवाब

Cow Milk vs Plant Milk: नियमित दूध पीना सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होता है. बचपन से ही हमारे बड़े-बुज़ुर्ग और डॉक्टर हमें बेहतर विकास के लिए दूध पीने की सलाह देते आ रहे हैं. दूध हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करके हमें कई फायदे पहुंचाता है. हालांकि, दूध एक ऐसी पेय पदार्थ है जो हर किसी को पसंद नहीं होती. बदलते लाइफस्टाइल के कारण आजकल लोग प्लांट मिल्क पीना पसंद कर रहे हैं. लेकिन अब सवाल ये उठ रहा है कि प्लांट मिल्क पीना सबसे ज्यादा फायदेमंद है या गाय का दूध आज इसी के बारे में हम आपको बताएंगे की सबसे ज्यादा कौन सा दूध फायदेमंद है गाय का दूध या प्लांट मिल्क ?

गाय का दूध

गाय का दूध पीना शरीर के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है. गाय के दूध में कई औषधि गुण होते हैं. अगर आप नियमित गाय के दूध का सेवन करते हैं तो इससे आपको शरीर में कैल्शियम की कमी दूर हो सकती है और आपके कमजोर हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करता है. इसके साथ ही गाय के दूध का सेवन करने से डाइजेशन सिस्टम ठीक रहता है.

प्लांट मिल्क

प्लांट मिल्क नियमित पीना सेहत के लिए फायदेमंद होता है. प्लांट मिल्क सोया, काजू, बादाम, जई और नारियल से बनाये जाते हैं. प्लांट मिल्क में जरूरी विटामिन और खनिजों से भरपूर होते हैं, जो एक बैलेंस डाइट के बराबर होती है. प्लांट मिल्क में कैल्शियम, विटामिन डी, विटामिन बी12 और ओमेगा-3 फैटी एसिड जैसे पोषक तत्व होते हैं, जो आपके हड्डियों और दिमाग के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं. 

दोनों दूध में से कौन सा दूध है सबसे बेस्ट

जानकारों के मुताबिक गाय और प्लांट मिल्क दोनों के ही अपनी-अपनी जगह अलग-अलग फायदे हैं. दोनों आपके शरीर के लिए काफी फायदेमंद हैं. एक ओर जहां गाय का दूध का हड्डियों के लिए फायदेमंद है, तो वहीं, प्लांट मिल्क आपके शरीर में होने वाले एलर्जी को रोकने में मदद करता है. इसके साथ ही कई बीमारियों से हमें बचाता भी है.

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